Ångest kan vara ansvarig för överdriven (och slumpmässig) gagging och ökad sur återflöde

"Du vill checka in med din läkare för att utesluta andra fysiska förhållanden först," Dr. Säger Vasan. Efter det handlar det om att arbeta med att minimera din ångest. "Ta en promenad i naturen, lyssna på musik och engagera sig i något kreativt som att rita eller måla," föreslår hon. Dessa aktiviteter kan lugna ditt nervsystem och minska frekvensen och svårighetsgraden av gagging och sura återflöde, Dr. Säger Vasan.

Hon rekommenderar också aktiviteter som djup andning för att reglera kroppen, samt att notera när återflödet och gagging händer. "Håll reda på vad som kan orsaka ångesten och därmed utlösa gagreflexen och sura refluxen," säger Dr. Vasan. ”En journal eller anteckningsfunktionen på din smartphone kan vara fördelaktigt för detta. Detta kan hjälpa dig att komma till grundorsaken till din ångest och hitta sätt att lindra det under hela ditt liv.”Alternativt, eller dessutom, överväga att söka hjälp eller vägledning från en mentalvårdspersonal.