En estetiker och kraniosacral terapeut delar den spänningsbustande, 3-stegs käkmassage du kan göra hemma

Hur man kan lindra käkesspänningen hemma

Vår käke kan vara mycket nyanserad och ha många lager, men några enkla kraniosacrala massagetekniker kan hjälpa till att lindra spänningen i området hemma.

Först, ta några djupa andetag och uppmärksamma din käke och ansikte. Visualisera din mandible (eller käkben) som försiktigt hänger från öratens bas som en hängmatta, fortfarande fäst utan det behovet av att engagera. Känn som mandible säkert släpp.

Använd sedan knogarna mellan pek och långfingret för att glida och massera din käklinje. Baksidan av händerna ska vända upp mot dina läppar/näsa/ögon. Du kan göra en sida åt gången eller använda båda händerna, börja under hakan och flytta ut mot öronen. Använd tummen för att kroka under din mandible och glida ut mot öronen på samma sätt.

Använd sedan alla dina knogar för att knåda och massera Masseter -muskeln, som fästs under din kindben ner till din mandible mellan näsan och öronen. Det kan hittas genom att bita och knyta ner. Du kan försiktigt knåda detta område som deg, leker med mjuka och fasta tryck.

Clark rekommenderar att du använder en ansiktskräm eller olja för att glida massageboken utan att dra för mycket på huden. Hon väljer Linne Bottanicals Balance Face Oil ($ 68) eller Para Botanica Haima Skin Dew ($ 42). Koppla nu av och njuta av säsongen med lite mindre spänning.

Vill ha ännu mer skönhetsintel från våra redaktörer? Följ vårt FinePrint FinePrint Instagram-konto) för tips och tricks.