Allt du behöver är en handduk och ett motståndsband för denna 5-minuters nackdekompressionssträcka

"Bara koppla av och lägg din hand på magen, så hjälper det att dekomprimera din nacke lite och kan hjälpa dig att känna dig mer mobil," säger hon. Hennes tips? Vila i selen i cirka fem till 10 minuter, men inte mycket längre än det är allt du behöver för att bekämpa den irriterande tekniska nacksmärtan för söt lättnad.