Alger ansikte-off! Skillnaden mellan Chlorella och Spirulina, förklarade

Du bör också dubbelkontrollera med din läkare innan du tar antingen alger om du är på medicinering. "Människor tänker inte alltid på läkemedelsinteraktioner när de tar naturliga kosttillskott, men det borde vara ett problem," varnar Taub-Dix. ”Båda dessa alger har en hög koncentration av vitamin K, vilket är bra, men inte om du tar blodförtunnare eftersom de två inte reagerar bra tillsammans. Chlorella har specifikt också en hög koncentration av jod, vilket vissa människor kan ha problem med.”

Sammantaget, säger näringsläkaren, är det viktigt att komma ihåg att både Chlorella och Spirulina är avsedda att komplettera en redan hälsosam kost. "Dessa alger kommer definitivt att hjälpa till att öka vitamin- och näringsintaget, men de bör inte ersätta faktisk mat," säger hon. Så skimpa inte på de lummiga greenerna i din blå smoothie -skål, okej?

Dessa tre recept använder spirulina på sätt som du aldrig har tänkt på- definitivt Vill inte missa att göra Matcha Spirulina Donuts.