Efter flera års tarmhälsa och autoimmuna problem, här är det som hjälpte mig

Som en fitnessmodell levde Anna Hanks under många år ett liv med ständiga resor (och ständig granskning)-och hennes hälsa led i processen. Hon har hanterat celiaki och Epstein-Barr-virus och var inlagd på sjukhus flera gånger i processen. Hon såg otaliga läkare och läkare och gjorde så mycket forskning att hon så småningom utbildade sig för att bli certifierad holistisk hälsotränare i sin egen rätt. Men helt enkelt att sakta ner har varit nyckeln till en dramatisk vändning som hon har upplevt i år här, hon delar nycklarna till sin nyfundna hälsosamma livsstil.

För ett år sedan bestämde jag mig för att ta en risk. Jag bestämde mig för att hoppa och ta språnget av tro till det okända. För att inte nämna, jag hade turen att landa på fast mark. Jag valde att gå bort från en karriärväg som skulle ha varit min ultimata dröm eller slutmål för flera år sedan.

De senaste fem eller sex åren av mitt liv har tillbringats i hyperhastighet, där jag fick massor av livserfarenhet och viktiga lektioner, men jag tappade synen på vem jag var i min kärna, till exempel vad som verkligen spelade någon roll för mig Och vilket arbete som verkligen är anpassat till mina värderingar och övertygelser. Idag har jag inte gjort en fotografering på mer än ett år, och jag bor nu mest på ett ställe-och efter flera års nonstop hälsoproblem känner jag mig bättre än jag någonsin har gjort det.

I det ögonblick där jag packade upp mina väskor för att åka hem för det här nya kapitlet var jag inte rädd eller besviken; I själva verket kände jag faktiskt lättnad.

I det ögonblick där jag packade upp mina väskor för att åka hem för det här nya kapitlet var jag inte rädd eller besviken; I själva verket kände jag faktiskt lättnad och denna inre kunskap om att jag hade valt rätt väg, den som skulle leda mig mot syfte och uppfyllande.

Jag är den person jag är idag för att jag släpper gamla vanor och tankeprocesser som inte längre tjänar mig. Ju mer jag släpper, desto lättare har min last varit att bära. När jag ser tillbaka och ser hur långt jag har kommit ser jag också framåt för min framtid med att veta att jag fortfarande har arbete att göra och alltid kommer. Jag tycker personligen att det är hälsosamt att fortsätta utmana dig själv att bli obekväm och sitta i "det" (elden) under perioder och göra det arbete som krävs för att flytta ut det gamla och välkomna det nya.

Det mesta av mitt tidiga liv, jag misslyckades med att känna igen kraften i mind-body-anslutningen. Så jag såg det, det fanns den fysiska kroppen, skadorna och sjukdomarna-och sedan alla "mental-emotionella känslor" saker. Jag har uthärdat flera hälsoutmaningar under de senaste åren, men jag har lärt mig hur det gamla tankemönstret inte kunde vara längre från sanningen.

Det mesta av mitt tidiga liv, jag misslyckades med att känna igen kraften i mind-body-anslutningen. Så jag såg det, det fanns den fysiska kroppen, skadorna och sjukdomarna-och sedan alla "mental-emotionella känslor" saker.

Att separera de två som olika enheter i slutändan gjorde mig en björnad i min läkning. ”Sinnet och kroppen är kopplade på varje enskilt sätt, eftersom vi drivs av våra tankar; vad vi tror att vi blir, säger Buddha.

Så när fysiska symtom dyker upp som sjukdom, störning, smärta i baksidan eller höftens svaghet, vad är obehag som försöker berätta för oss? För att ta reda på vad som händer, vad jag har hittat är: Kanske måste vi stänga av bruset för att bara vara i tystnaden. Överskott av oro och ångest kommer att hålla oss i kaoset, leva i smärta. En av mina favoritcitat från poeten Pavana är: "Smärtan kommer att lämna när den är klar med att lära dig."Att ge mig själv tid och utrymme att lyssna på mitt sinne och kropp, och meddelandena de kommunicerar, är en av de viktigaste lärdomarna jag har lärt mig.

Jag vet att genom att göra mina känslor till en prioritering visar jag andra att jag vill hjälpa till att läka att "det är så det är gjort."Jag skapar nu ständigt utrymme i mitt liv för egenvård och de saker som får mig att känna i fred-och det har gjort hela skillnaden.

För att ta reda på vad som händer, vad jag har hittat är: Kanske måste vi stänga av bruset för att bara vara i tystnaden.

Jag tror att vi var och en håller kraften inom för att vara våra egna läkare, eftersom ingen känner dig bättre än du känner dig själv. Glöm aldrig att det alltid finns fred inom dig och alla du möter-om du ger dig själv tid och utrymme att komma i kontakt med det. Ditt sinne (och kropp) kommer att tacka dig.

Ett utmärkt (och lugnande) sätt att sakta ner: med återställande egenvårdsritualer. Eller skäm bort dig själv med detta ljudbad från Sara Auster.