En spirituell guide's 3-stegs hack som hjälper dig att höra vad din intuition verkligen berättar för dig

Här är de tre stegen för att kalibrera dina INS och lära dig att lita på din intuition:

1. Jorda dig: Lugna ditt sinne och kropp genom att ta några djupa andetag, sätta ditt fokus på uppkomsten och fallet på magen när du andas.
2. Säg högt, "kropp, visa mig ja så jag kan känna det": "Skanna din kropp för sensationer. Lägg märke till vad du känner och var du känner det, säger DuRek. "När du känner ett" ja "är det alltid en känsla av spänning och glädje-en känsla som känns säker och tröstande och kärleksfull och stödjande."Detta kan manifestera som, säg, fjärilar i magen eller en rus av energi i bröstet, tillägger han. När du har fastställt känslan kopplad till "ja", beskriv den högt för att cementera den i din psyke.
3. Säg högt, "kropp, visa mig nej så att jag kan känna det": Återigen, skanna din kropp och märk hur den känns fysiskt. "När du känner ett" nej "stänger din kropp ner-det är i skyddsläge", säger DuRek. När du har fastställt hur "nej" känns, beskriv känslan högt.

Efter att ha bestämt hur "ja" och "nej" känner för dig, leta efter sensationerna när du fattar beslut. "Din kropp vet redan vad som är bra för dig," säger Duroek och tillägger att varje person, plats och sak har sin egen energiska frekvens. Om den frekvensen är i linje med din egen frekvens, känner du "ja" sensationer, medan om du får en "nej" vibe, vet du att situationen inte är en match för dig. "Ju mer du använder denna teknik, desto känsligare kommer din kropp att bli," säger han.

Naturligtvis ger intuition ofta meddelanden som vi inte vill höra. (Som till exempel, Den söta musiker kommer att bryta din hjärtsorry ".) I dessa fall är det viktigt att dyka djupare in i alla ovälkomna tecken eller sensation du får. "Vi kan ytterligare undersöka genom att ställa vissa frågor, till exempel 'är detta inte bra för mig eftersom det finns något bättre för mig jag inte ser?'Eller' är mitt ego kopplat till ett visst resultat att jag tycker att jag borde bli baserad på mitt trossystem?", Säger DuRek. Men i slutändan, efter din intuition är den snabbaste vägen att komma till dig dit du vill åka. "Det hjälper dig att skapa justering kontra att tvinga saker att hända och gå ner på ett gäng vägar som du inte behövde gå ner."Det är ett hack jag kan komma bakom.

För att ytterligare ladda din intuition, få en Moonstone Crystal eller ta detta råd från en livstränare.