En fysioterapeut säger att 3D Core Moves hjälper dig att springa en bättre mil

Dr. Agenor uppmanar också specifikt vikten av ryggraden-rotationen i din övre thorax ryggrad och under hela mitten av "så att du inte blir styv i vissa områden och försöker sedan kompensera på ett annat sätt," förklarar hon.

Allt är att säga, det är viktigt att stärka Allt av dessa områden för en stark kärna (och i slutändan en bättre löpupplevelse), vilket är exakt vad du får från Agenors Pilates-baserade träning i det här avsnittet av Månadsklubbens tränare.

Redo att bygga kärnstyrka för löpning? Tryck på Play och gör dig redo att träffa alla platser du behöver.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.