En ny studie säger att en forntida självvårdsritual kan minska risken för stroke

Att sitta i en bastu är ett av de mest traditionella (bokstavligen, forntida) sätten att varva ner och öva på egenvård. Och även om vetenskapen redan har pekat på hälsofördelar till blötläggning i den infraröda värmen, som att det håller ditt blodtryck låg, har en ny studie funnit att den också kan minska sannolikheten för att få en stroke.

Den 15-åriga studien, publicerad i Neurologi, tittade på 1 628 vuxna, 53 till 74 år, utan historia av slag, som bor i Finland-ett land som enligt uppgift vrimlar med cirka 3 miljoner helande bastur. Deltagarna kategoriserades i tre bastu-badfrekvensgrupper. De fyllde ut enkäter för att registrera hur ofta de besökte såväl som detaljer om deras övergripande livsstil (alkoholintag, fysisk aktivitet, blodtryck osv.).

Gruppen av deltagare som gick till en bastu fyra till sju gånger i veckan hade en hastighet på 2.8 slag per 1 000 år (i.e., en extremt låg risk). Satsen var 7.4 för gruppen som gick två till tre gånger i veckan och 8.1 för den som gick en gång i veckan.

Under studien upplevde 155 av deltagarna en stroke. Från dessa resultat bestämde forskare att gruppen av deltagare som gick till en bastu fyra till sju gånger i veckan hade en hastighet på 2.8 slag per 1 000 år (i.e., en extremt låg risk). Satsen var 7.4 för gruppen som gick två till tre gånger i veckan och 8.1 för den som gick en gång i veckan.

Senior Study Author Setor K. Kunutsor, PhD, berättade för Medical News idag att förhållandet mellan bastur och minska dina chanser att uppleva en stroke kan bero på att avkoppling i en bastu är en avkopplande praxis och visar sig minska blodtrycket. "Dessa resultat är spännande eftersom de föreslår att den här aktiviteten som människor använder för avkoppling och nöje också kan ha gynnsamma effekter på din vaskulära hälsa," säger han.

Fortfarande finns det en betydande förbehåll: Studien kan inte bevisa att att gå till bastun är det som sänker din risk att uppleva slag. Till exempel kan det vara så att människor som går till bastu en gång om dagen leder ett liv med fritid, medan de som besöker mindre ofta har stressande livsstil eller jobb som håller dem upptagna.

Oavsett, åker till Finland, kallad det lyckligaste landet i världen-kanske på grund av sin bastu-turné?-Att bada i att läka varm luft kan bara vara en bra idé.

Om du är väldigt seriös med dina hydroterapisessioner, planera ditt nästa datum på en infraröd bastu.