Lite optimistiskt tänkande om åldrande kan öka din hälsospan

"Dessa bilder av jaget i framtiden är viktiga för motivation, så ju tydligare du kan tänka på dina möjliga jag och bilda en bild av dem i ditt sinne, desto mer kan dessa övergripande" stora "mål driva din dagliga dag beteende, säger Turner. "Detta kan vara till stor hjälp i beteendemotivation eftersom det blir en bekräftelse av din identitet."

Att bryta ner idén att åldrande är en dålig sak kan också hjälpa oss att vara mindre rädda för åldrande. "Som ett samhälle har vi skapat normer och förväntningar om hur människor agerar och beter sig i vissa åldrar," säger Turner. "Vi tänker stereotypa på äldre vuxna som kognitivt och fysiskt skräck-att de är ohälsosamma. När vi tänker på "friska människor" tänker vi ofta på "yngre människor."Som sådan, när en äldre vuxen rapporterar att de känner sig yngre vad de kanske försöker säga är att de känner sig friskare eller livligare."

Ett sätt att göra detta är att se till att ungdomar utsätts för exempel på äldre människor som lever hela liv. "Jag är särskilt intresserad av att använda intergenerationella relationer för att hjälpa människor att inse att ålderdom är lika bra som ung ålder," säger Turner. "När du främjar positiva relationer mellan unga och gamla börjar du snabbt se unga människors uppfattningar om äldre vuxna-och deras egna äldre självbyte till ett mer positivt ljus."

Så istället för att fruktar ålderdom, omfamna det och gör vad du kan för att ställa in dig för en trevlig tid. "Min önskan är att fler och fler människor blir upphetsade för sina liv i ålderdom", säger Turner. "Kom ihåg att det är lika roligt att vara lika roligt som att vara ung!"

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.