En dietist sätter slutligen debatten om att hälla eller röra i vätskan ovanpå din yoghurt

Om du vill följa Zaninis rekommendation för vad du ska göra med din Acid Whey, är det detta: Dumpa inte ut det, rör bara samman i en läcker, silkeslen blandning. Hon säger att även om det skapar en krämigare struktur, ändrar det faktiskt inte smaken alls. Det enda skälet att kasta denna flytande näring? Om du inte gillar utseendet på det, som ... känns lite dumt. Om du verkligen inte tål det, och du inte kommer att ändra dig något sätt på något sätt, är Zanini igen här för att rädda dagen. Byt helt enkelt upp vilken yoghurt du köper, säger hon. "Om du inte gillar vätskan ovanpå yoghurt, leta efter grekisk yoghurt," rekommenderar Zanini. ”Det är ansträngt att ta bort vassle, varför det är tjockare.”Vad du än väljer, vet bara att vätskan på toppen av din yoghurt är ofarlig och till och med kan vara fördelaktig.

Dessutom, om du är i alt-yoghurt, här är absolut allt att veta om dem och hur du lägger till dem i din dagliga rotation:

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.