9 Meningsfulla sätt att suga upp sommarsolstices magi, enligt wellness -proffs

2. Få tid till självreflektion

”Intellektuellt vet jag att sommarsolståndet är mitten av året. Men det har alltid känt mig som början på en kraftfull säsong av tillväxt, som hoppar från kanten av ett vattenfall, säger Michelle Pellizzon, grundare av Women's Network Oh Holisticism. ”Sommar och hösten känns som att de rör sig så snabbt så mycket tillväxt händer under båda säsongerna, fysiskt och känslomässigt. Solståndet har alltid känt sig som startklockan i början av loppet. Dags att gräva in och komma igång.”

Och gräva in, säger Pellizzon, börjar med att titta på dig själv. "Det finns inget mer kraftfullt än att förstå och verkligen se var du är, och erkänna vad du kan behöva för att lära dig eller förändra för att utveckla som du vill," säger hon. "Det är som när du äntligen sätter dig ner för att titta på hur du ska börja betala tillbaka det kreditkortet från college: det är skrämmande och skrämmande till en början, men lättillgänglig och hanterbar i slutet. Det är inte så annorlunda med personlig utveckling. Ta reda på var du är, vad du gör bra, vad du inte gör så bra, gör en tarmkontroll för att se om dessa idéer är sanna och börja sedan göra det arbete som krävs för att planera upp.”

3. Meditera

Citrin konstaterar att solståndet är en kraftfull tid att ”stämma in i en mer ceremoniell frekvens ... något som stöder ett meditativt, förkroppsligt, öppet och glädjande tillstånd.”

Gordon rekommenderar en solmeditation som hjälper dig att projicera samma bra vibber som du känner från miljön. "Detta är en meditation av den inre solen för att utöka din utstrålning," säger hon. ”Föreställ dig och känna en strålande sol i kroppens solplexus. Se strålarna lyser lika och runt omkring dig. Andas in och ut ur dessa strålar som omger dig.”

4. Anslut till ditt samhälle

Mer av en extrovert? Solståndet ger också det perfekta tillfället att nå ut till andra. "Sommarsolståndet är en festival för ljus, en energi återupplivning av jaget och en steg i en större medvetenhet om ens makt i samhälle och service," säger Shaman Duroek, en tredje generationens shaman och Spirit Hacker. ”Shamaniskt är det en uppvaknande av djupare syfte [och] av din relation till alla saker.”

"Det är en tid där egenvård, utbildningar, kreativitet och avsikter kan avanceras," tillägger Yunuen Rhi, grundare och instruktör på Isuini Martial Healing Arts. ”När skörden blommar, bör hjärtat också blomma och expandera” för att sträcka sig utanför jaget.

5. Spela!

"Alla astrologiska betydelser åt sidan, [Solstice] kommer för evigt att ta upp för mig den nyutbildade skolan-för-året, början av sommaren-lägret barnliknande energi som är intryckt i min själ," säger Elizabeth Kott, co-host för Popular Wellness Podcast Det är så retrograderat. ”Detta ögonblick i tid är en trevlig möjlighet att göra en prioritering. Tänk: Vad är min vuxna version av sommarläger? I processen, söka efter att lära dig något nytt, släpp behovet av att planera, leda med spontanitet ... du nu, sommar grejer!”

Hall kunde inte hålla med mer. "Var spontan och fira," säger hon. ”Tillbringa tid med människor som tar fram de barnsliga, lustiga egenskaperna i dig och verkligen engagerar sig i världen utanför ditt eget hem, schema och rutiner.”

6. Ladda dina kristaller och ring in magin

”De nya möjligheterna för solstice blandad med ett underförstått avslappnat arbetsschema plus de solbelysta sommarnätter-gör alltid utrymme att ringa in lite magi!”Säger Kott.

Och vad är en hednisk inspirerad firande utan en hälsosam dos av woo-woo vibber? "Jag kommer att ta ut alla mina kristaller, blötlägg dem i salt, låt dem ladda i månskenet och sätta mina avsikter runt det," säger Seane Corn, en yogalärare, aktivist, grundare av mattan i världen. ”På detta sätt blir de mer som talismans eller påminnelser som är anklagade för energi. Till exempel kommer jag att ladda en rökig kvarts för jordning, för att stanna i min kropp ... Varje gång jag håller den rökiga kvartset är det inte kvartset själv som kommer att få mig till läkning. Det är avsikten som har ställts in och vibrationen i den avsikten som kommer att påminna mig om vad som är viktigt och som kommer att mata min själ.”

Shaman DuRek lägger till sin egen lista över kristaller för att ta ut i tid för solstice: ”De bästa stenarna att bära under denna tid är citrin, för värme och glädje; granat, för passion och energi; Carnelian, för att ta solen i solen in i din kropp; och Tigers öga, för att få styrka och motivation.”

7. Lås upp din kreativitet

Den här tiden på året längtar din själ kreativitet på samma sätt som din kropp längtar efter SPF. "Jag tror att sommartid har en viss typ av magi till det som på något sätt ger oss tillåtelse att utöka vårt tänkande och kreativitet," säger Pellizzon. "Vi är mycket mer benägna att besöka museer, ta semester, gå på äventyr och gå ut ur vårt sätt att skapa" upplevelser "under sommaren-maj eftersom vi bryter för kreativitet.”

8. Starta en drömjournal

Om du har förlust för Creative Inspo, säger Pellizzon att börja med ”Vi alla drömmer natt!-Och det bästa sättet att komma ihåg våra drömmar är att börja lämna en anteckningsbok vid kanten av vår säng och helt enkelt besluta att komma ihåg, säger hon. ”Skriv ner vad du minns så snart du vaknar och ger din dröm en kresande blick. Löfte, du kommer att ha några allvarliga kreativa genombrott när du gör det.”

Att hålla en vanlig tidskrift kan också hjälpa dig att sätta en avsikt för de kommande månaderna, säger Hall Taylor. ”Reflektera över de senaste två säsongerna av året-vintern och våren och vad du har odlat. Vad som kommer att mogna, blomstra, utvecklas under den kommande säsongen?”

9. Avsluta dagen med en solritual

Shaman Durek delar en ritual för att ringa in kraften, energin och * kul * från den nya säsongen.

1. Rita en cirkel och prick i mitten för att representera solen.
2. Sätt fyra ljus i varje riktning av cirkeln.
3. Face South. Bakom dig, mot norr, placera allt från vilket du går bort. Dessa kan skrivas ned eller representeras av objekt.
4. Framför dig, mot söder, placera allt som går med dig vid makten.
5. Till vänster om dig i öst, placera allt du vill lära dig och manifestera dig i ditt liv.
6. När alla föremål är på plats kommer du att tända ljuset i ordningen norr, söder, väster, sedan österut.
7. När de är upplysta, säg dessa ord: ”Solens kraft är vi nu en, lyser fram allt som kommer att komma, släpp allt som är gjort, ta nu in det roliga, för alla.”

Medan du säkert kan utföra den rituella solo, säger Shaman Duurek ju mer ju merrier. "Det är särskilt trevligt att ha en samling med vänner, musik, dans och en underbar hälsosam fest för att stänga ritualen," säger han. Så gå vidare, ring upp din kvinnokrets och låt den vilda rumpusen börja.

Håll de goda vibberna igång hela sommaren. Börja med att njuta av en dag med föryngrande egenvård och sedan boka en tillflyktsort för ännu mer självupptäckt.