8 tryckpunkter på dina händer som hjälper dig att må bättre ganska mycket överallt

Fiskgräns

Om du har huvudvärk eller halsvärk (eller båda), Oakland-baserade akupunktör Janet Thomson, L.Växelström., Rekommenderar att stimulera Fish Border Acupressure Point med antingen tummen eller baksidan av en penna, penna eller Bobby Pin. "För att hitta fiskgränsen, rita en linje mellan ytterkanten på där tummen möter din hand och handleden," säger Thomson. ”Poängen ligger halvvägs mellan dessa två punkter, på den köttiga delen av tummen på platsen där den mörkare huden på baksidan av handen möter den ljusare huden på handflatan.”

Anslå i dalen

Den sammanfogande Valley Hand Pressure Point, även känd som The Syres. "Det hjälper till med alla typer av huvudvärk, migrän eller ansiktsfrågor, inklusive Bells pares, bihåleinflammation, näsblödning, ont i halsen, ögonsmärta, tand- eller munsmärta och allergisymtom," Dr. Säger Kinzig. ”Det används också för att stimulera arbetskraft, lindra nacksmärta, hjälpa förstoppning eller diarré, behandla hand- eller armsmärta och tydlig feber.”Tiffany Cruikshank, akupunktör och grundare av Yoga Medicine®, tillägger att det också är en bra punkt att trycka på när du känner att en förkylning kommer på eftersom det kommer att ge ditt immunsystem ett boost.

För att hitta poängen börjar du med att sprida handen bred. "Du kommer att se en triangel som bildas mellan tummen och pekfingret," säger Thomson. ”Denna punkt ligger mitt i triangeln där du känner den mest känsligheten när du pressar den.”När du har hittat det, säger Cruikshank att hitta en eller två anbudsplatser i det området och applicera måttligt tryck i 30 till 60 sekunder vardera.

Mindre palats

Lesser Palace är Thomsons go-to handtryckspunkt för att hantera känslor av rädsla, sorg, oro, agitation eller ångest. Poängen ligger på handflatan. För att hitta den, gör bara en knytnäve. Det är där din rosa finger vidrör handflatan.

Styv nacke, faller från kudde, släpp kudde

Som namnet antyder är den styva nackpunkten bra för att lossa nack- och axelsmärta och spänning, särskilt om du arbetar bakom en dator hela dagen. "Poängen är belägen på baksidan av handen i divoten strax före pekfingret och långfingret," säger Thomson. ”Det är fantastiskt att använda tryckpunkten samtidigt som du försiktigt flyttar din nacke från sida till sida för att frigöra den styva halsen."

Yao Tong Xue

Om du kämpar med smärta i nedre rygg och styvhet eller akuta ländryggspasmer är denna punkt för dig. Det består faktiskt av två punkter på toppen av handen, dr. Säger Kinzig. Den ena är mellan den andra och tredje metacarpals (alias benen i handen) och den andra sitter mellan Forth och de femte metacarpalerna. "Poängen finns i depressionerna strax innan metacarpalerna möts," säger hon. När du hittar punkterna på handen som är på samma sida som ryggsmärtan, applicera fast tryck på båda punkterna simulateniskt i 30 sekunder.

Pericardium 8

Känner sig orolig? Ge Pericardium 8 poäng en bra massage. "Det kan hjälpa till att lugna våra sinnen när vi inte kan somna," Dr. Kinzing säger. ”Det är också användbart för hjärtklappning eller bröstsmärta.”För att fastställa det, gör en knytnäve. Det är där spetsen på långfingrarna träffar handflatan. Du kan använda långfingret eller ett annat finger från motsatt hand för att trycka fast på punkten i 60 sekunder.

Tunntarmen 3

Tunntarmen 3 -poäng, dr. Kinzig säger: ”Lindra nacksmärta och styvhet, ryggsmärta, occipital huvudvärk, röda och smärtsamma ögon och handsmärta.”Det ligger på den rosa sidan av handen. ”När en lös knytnäve är gjord är denna punkt i slutet av den övre palmaren veck, precis under Pinky Finger.”Applicera fast tryck med en nagel på motsatt hand och håll i 30 till 60 sekunder.

Ba xie

För handsmärta och artros i händerna rekommenderar Cruikshank att arbeta med BA Xie -poäng som ligger på banden mellan varje finger. "Trycket här hjälper också till att skapa viss rörlighet och utrymme mellan lederna som också hjälper till att hydrera bindväven runt lederna," säger hon. "Tryck in i banden mellan varje finger i 30 till 60 sekunder. Försök att trycka på ett sätt som skapar lite utrymme mellan benen där."

Vad du ska veta om akupressurgränser och hur de fungerar, plus 4 akupressurpunkter som lindrar käkesspänningen på 60 sekunder platt.