7 sätt att integrera samhällsvård i din wellness -praxis

7 tips för hur man utövar meningsfull samhällsomsorg, enligt utövare.

1. Istället för att sälja lösningar, håll plats för problemet

Under ett självoptimeringsparadigm finns det nästan alltid en konkret produkt du kan köpa som förmodligen "fixar" dig. Gemenskapsvård fokuserar dock på den mänskliga först snarare än någon antagen motgift.

”Det är viktigt för mig att erbjuda mer än en produkt som påstår sig vara en” lösning i en flaska.'"-Jamesa Hawthorne, herbalist

Som herbalist säljer Hawthorne tinkturer och blandar för att stödja deras samhälls välbefinnande, men, effektivt som de kan vara, hävdar inte att hennes produkter är det enda svaret. ”Det är viktigt för mig att erbjuda mer än en produkt som påstår sig vara en” lösning i en flaska."Jag har utrymme för människor att utforska och odla meningsfulla relationer med de örter de arbetar med," säger de. ”Öppningsutrymme och konversation för direkt anslutning till deras läkning och växterna är mer mina mål än att bota någon. Jag uppmuntrar människor att lära sig örternas berättelser och ansluta till sina egna linjer för att lära, bevara och stärka sig själva. Jag leder också människor till att utveckla självmedvetenhet och kunskap kring sina egna kroppar så att de har tydlighet på deras behov och hur de vill dyka upp för sig själva och i världen.”

Medan dessa element inte är lätt marknadsförbara för vinst till Hawthorne, hjälper de individer att få djupare läkning och anslutning till andra.

2. Prioritering av samarbete framför konkurrens

Som företagare är en flytt från ett tankesätt och mot ett av samhällsstöd och samarbete ett sätt att bygga relationer med och också stödja andra småföretag. "Jag älskar idén att vara en del av en alternativ ekonomi som också kan bildas och fungera som en vårdwebb", säger Daphne K. Jenkins, grundare av Umauma Wellness och 'ono Mau varor. "Mycket av det jag gör genom mitt eget lilla livsmedelsföretag går tillbaka till samhället; jag stöder regelbundet andra Bipoc- och kvinnägda livsmedelsföretag genom att investera i deras erbjudanden, lovordar deras ägares kreativitet och geni och delar om dem entusiastiskt på sociala media.”

En kultur av ömsesidighet väver en kraftfull webb av samhällsstöd och kan tillämpas oavsett om du är företagare, anställd, granne eller samhällsmedlem av något slag.

3. Skiftning från en vinst-första tankesätt till ett tillgänglighet i tanken

Medan kapitalismen uppmuntrar idealet att bygga förmögenhet till varje pris, fokuserar samhällsvård på att säkerställa att de i nöd kan få tillgång till erbjudanden och varor. "Wellness kan känna sig exklusivt och ouppnåeligt för de flesta," säger Sydney Cutler-Abich, meditationsguide och grundare av Ananda Meditation. ”Jag avvisar den uppfattningen, så jag erbjuder gratis och billigare sätt att få tillgång till den typ av vård jag tillhandahåller. Att vara egenföretagare ger mig kraften att tjäna andra på ett sätt som personligen uppfyller samtidigt som de stöder individer och samhällen på de sätt de frågar.”

"Att vara egenföretagare ger mig makten att ... stödja individer och samhällen på de sätt de frågar.”-Sydney Cutler -Abich, grundare av Ananda Meditation

Cutler-Abich Centers tillgänglighet och samhällsvård i sin glidskala affärsmodell som syftar till att förhindra att hon vinst kommer på bekostnad av gemensamt välbefinnande.

4. Tillhandahålla samtyckebaserade resurser som uppfyller samhällets behov

Att öva samhällsvård krävs att lyssna på behoven i de samhällen du befinner dig i. Denna lyssnande tillåter oss att finslipa på vilket stöd som behövs, vare sig det är dags, frivilliga, tillgång till resurser, pengar eller andra behov.

För Annika Hansteen-Iizora, författare, konstnär och författare till Ömhet: En hedring av min queer svarta glädje och raseri, Att utöva samhällsomsorg baserat på ömsesidighet, tillgång, respekt, hållbarhet och samtycke innebär samledande Black Feast-A-plattform som firar svarta konstnärer och författare-med konstnären Salimatu Amabebe.

"Vi höjer donationer för att vara värd för kärleksbrev, som är vårdpaket fyllda med föremål som är avsedda att stödja paus och distribuera dem gratis till svarta medlemmar i samhället," säger hon. "För mig är det att investera i varandras paus är samhällsvård.”Vårdpaket inkluderar till exempel närande godbitar eller växtbaserade läkemedel, och lokala företag kan bidra med sina varor till paketen för att delta i cykeln för samhällsvård.

5. Ber om den vård och stöd vi personligen behöver

Gemenskapsvård prioriterar att ta hand om andra, men det är också viktigt att vara öppen och villig att få vård själva. "Jag har flera gruppchattar med queer-vänner där vi frågar varandra först om vi har kapacitet att ge stöd, och sedan i så fall att be varandra om den vård vi behöver," säger Hansteen-Iizora. ”Jag har bett vänner att hoppa till FaceTime med mig som uppmuntran att städa mitt rum eftersom jag är för deprimerad och vänskap där vi skickar varandra måltider i ömsesidighet för att tillhandahålla vård. Dessa små praxis för att skapa hållbara vårdåtgärder är en motstånd handling.”

Hawthorne håller med om att ta hand om sig själv är en avgörande ingrediens för att kunna utöva samhällsvård. "Tanken att att behöva eller be om hjälp är en svaghet är en lögn, och det är kapabel", säger de. "Vi behöver alla varandra, och du kommer att göra dig sjuk genom att inte luta dig på människor, nå ut, vara ärlig mot dig själv om dina behov och be om hjälp.”

6. Tillhandahålla utrymme och möjligheter till vård

Ett av mina favoritexempel på samhällsvård är Mitzvah -väggen på Lagustas Luscious 'Commissary! Café i New Paltz, New York. När beskyddare går för att kolla in på caféet kan de köpa kredit för någon att använda i framtiden och lägga till den på mitzvah -väggen, och de kan till och med ange vem de vill att det ska vara för.

Mitzvah-väggen är gipsad med post-it-anteckningar som delar meddelanden som "$ 10 för ett svart queer-par som firar deras årsdag," "$ 5 för någon som hatar sitt skitjobb" och så många fler. Några post-dess räcker för att förvandla en vägg till ett nav av gemenskapens vård-något jag tar hänsyn till i de fysiska och digitala utrymmen som jag skapar som grundare av Imby.

7. Prioritera vila och uppmuntra andra att göra detsamma

Vila är ett väsentligt och fritt inslag i vårt personliga och kollektiva välbefinnande. Så att öva vila och uppmuntra andra att göra detsamma är en handling av samhällsomsorg.

"När vi vilar, vare sig ensamma eller i samhället, kan vi fylla på vår energi, utnyttja intuition och kreativitet, bli igeninspirerade och inser att vi är okej precis som vi är," säger Cutler-Abich. "Som sådan återvinner vi vår tid, sinnen, kroppar och sprit och bygger en djup medkänsla för oss själva och varandra.”

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.