7 Superfoods som definitivt är värda att spruta på

Fortsätt läsa för att upptäcka sju superfoods som Jeannette Ogden säger är värda deras höga prislappar.

1. Manuka honung

När du ser Manuka honung bredvid de vanliga sakerna i livsmedelsbutiken kommer prisskillnaden förmodligen att göra att du kramar-det kan kosta upp till $ 50 per burk, beroende på sorten. Det beror på att den Nya Zeelands skördade spridningen har mycket fler vitaminer, mineraler, aminosyror och enzymer än din genomsnittliga honung, vilket gör det till ett kraftfullt läkande medel.

"Manuka honung hjälper till att balansera ditt matsmältningssystem, såväl som akne och eksem, brännskador, sår, tandröta, IBS ... listan fortsätter!"Säger Ogden. "Jag älskar det i mina smoothies, bakverk, havre och yoghurt."(Och, vad sägs om den rostat bröd ovan?)

Hon rekommenderar Wedderspoons 100% råa Manuka-honung med en Kfactor på 16 ($ 36)-Ju högre kfaktorn, desto mer näringsbeständig honung (och desto högre pris).

2. Maca pulver

När det gäller adaptogenernas värld säger Ogden att hon ser några riktigt djupa fördelar från Maca. "För mig, dess hormonbalansering," förklarar hon. ”Även när jag var gravid skulle jag ta Maca och jag skulle känna en skillnad.”Som om det inte räckte, säger hon att det också är supereffektivt när det gäller att veva libido och låga energinivåer.

Hennes val av maca pulver kommer från Essential Living Foods ($ 25), och hon rör det regelbundet in i sina havre och smoothies. "Det ger lite av en kanel-y, nötaktig smak till vad du lägger in den," säger hon. (Pro Tip: Hon och hennes följare upptäcker det ofta till försäljning på TJ Maxx.)

3. Reishi

Ogdens go-to-kaffe-tillägg är Reishi-en adaptogen svamp som är känd för sina grundningseffekter. "Det hjälper till med stressavlastning, immunitet och livslängd," säger hon. "Det ger en jordisk smak till mina mandelmjölkslattor och jag gräver den."

Hennes nuvarande besatthet är av Sun Potion ($ 49.99). "Jag köpte den som födelsedagspresent till mig själv eftersom det var lite av en splurge ... men jag kärlek det här, "insisterar hon på.

4. Ghee

Förklarat smör-en häftklammer av ayurvedisk medicin, ghee är smör som är kokt och ansträngt för att ta bort vatten och mjölkfast material-maj kostnad om tredubbla mängden vanligt smör, men Ogden säger att det ger henne mycket slag för hennes pengar. "Jag lagar mat med det, jag bakar med det och lägger det i mitt kaffe," säger hon. ”Det har verkligen hjälpt mitt matsmältningssystem och att få fler fetter i min kropp.”Eftersom det är fritt från laktos och kasein, kan även de med mejerikänslighet skörda sina fördelar, som inkluderar massor av medel- och kortkedjiga fettsyror (den hälsosammaste typen av fetter) och fettlösliga vitaminer A, D och E.

Ogdens go-to-varumärke är gård till guld, en liten tillverkare av betesuppfödda, gräsmatade, ekologiska ghee ($ 12- $ 30).

5. Kollagen

För att bekämpa tunnare hår och kroniska matsmältningsfrågor svär Ogden av kollagen (liksom många andra wellness -proffs). "Det ger dig massor av protein, magnesium, järn ... det får dig bara att må bra," svär hon. Det ökar också hydrering i huden, smörjar lederna och kan till och med hjälpa dig att sova mer sundt.

Hon får sitt kollagen på några olika sätt, nämligen benbuljong och vitala proteiner kollagenpeptidpulver ($ 41), som hon rör om kaffe (med ghee, natch), havre och smoothies.

6. E3 Live

E3 Live är en certifierad organisk, vild-skördad form av blågröna alger, E3 Live med över 65 vitaminer, mineraler, aminos och fettsyror. "Min holistiska läkare berättade om det här och hur det skulle hjälpa till att stabilisera mina hormoner efter att ha haft [min son] Elliott, så jag försökte det och älskade det," säger Ogden. "Det ger mig energi och hjälper till att ha friskt hår, naglar och hud."Hon säger också att hon har lagt märke till en allvarlig inverkan på sin återhämtningstid sedan hon började ta tillägget.

Det finns flera olika former av E3 Live-frysen vätska, pulver och kapslar-och Ogden säger att hon blandar in det med gröna smoothies. "Det kostar cirka 35 dollar per flaska, men är så värt det," säger hon.

7. Mullbär

Ogden svär vid mullbär för att bekämpa trötthet-är högt i järn, plus C-vitamin, fiber och kalcium. "Jag får dem fräscha under säsongen när jag kan, men jag brukar bara köpa dem torkade," säger hon. (De kostar i allmänhet mellan $ 10 till $ 15 per påse mer än en behållare med russin eller aprikoser.)

Trots att deras uppenbara användningsmässiga smoothie-skålar ser mer fotogena ut, har naturligtvis den sociala mediestjärnan experimenterat med denna superfrukt på andra sätt. Hennes senaste skapelse: "Butterfinger" -proteinkakor med mullbär. Släpp den mikrofonen, tjejen.

Vad sägs om några kockgodkända recept för att gå med alla de nya supermatarna? Prova Angel Ramos 'go-with-allt hempseed vinaigrette, eller Alexandra Dawsons banan-avocado-maca fin grädde.