7 Sexpert-godkända sätt att öka din libido till de * mest * tillfredsställande höjderna

4. Sluta vara samma i sovrummet

Din libido kan ha tagit en nosediv helt enkelt för att du är uttråkad av typ av sex du har haft. Hej, du kanske till och med blir trött på avokado toast (som i sig har varit bunden till en revved upp sexdrift, btw) om du har det alla. enda. dag. Så överväga att ändra saker lite. "Variation är krydda i ditt sexliv", säger Morse. ”Det är nyheten och den nyhet som förbättrar intimiteten och kommer att göra att du vill ansluta.”

Så prova nya positioner. Köp några leksaker. Gör gärningen på en överraskande plats. Gör vad du behöver göra för att göra saker roliga och intressanta igen.

5. Implementera en hälsosam livsstil

Om du inte känner dig så het, kommer du naturligtvis inte att vara på humör för kärlek, säger Morse. Det är exakt varför implementering av friska vanor som får dig att känna dig sexig inifrån och ut är en viktig del av att upprätthålla en avfyrad sexuell aptit. Överväg att integrera några libido-boosting matar i din diet, som avokado och honung och blyertspenna i träning som hjälper till att ladda ditt kärleksliv.

6. Gör dina kegels

Kegelövningar stärker inte bara dina bäckenbottenmuskler (vilket kan översätta till bättre orgasmer-poäng!), de tvingar dig också att få kontakt med dig själv och dina damdelar. Och igen, ju mer du tänker sexiga tankar, desto mer och mer vill du få det på det.

Och eftersom Kegels är så enkla att göra på ett obemärkt sätt (gör mitt nu vid mitt arbetsdisk!), det är svårt att hitta en anledning att inte följa Morses föreskrivna två-dagars regim. Pressa bara musklerna i din nederländska region, som om du försöker hålla din kissa, i fem sekunder. Släpp sedan och upprepa för en effekt av att få saker att dra åt där nere. Undrar hur du eventuellt kommer att komma ihåg att göra dina keglar två gånger om dagen? Oroa dig inte. Det finns en app för det.

7. Engagera dina sinnen

Ett annat sätt att hjälpa dig att få tillbaka ditt spår är att locka dina fem sinnen, för när du gör det här, "Du är inte längre i ditt huvud och automatiskt känner du dig mycket i kontakt med din kropp," säger Morse. Så nästa gång du planerar att ha tur, skapa en fullständig sensorisk upplevelse.

Ställa in scenen. Lägg lite eterisk olja i Jasmine i din aromaterapidiffusor. Spela lite Marvin Gaye. Byst ut kokosnötspiskad grädde. Ja, det låter helt kliché, men vad har du att förlora annat än en annan sexlös natt?

Ja, onani kan vara en hälsosam del av engagerade relationer. Så vad väntar du på? Prova en miljövänlig (och superkylande) vibrator.