7 pick-me-up snacks en herbalist svär vid

2. För energi: adaptogena när som helst staplar

Om du behöver lite hjälp med att komma igenom eftermiddagen kan du prova en adaptogen när som helst. "Det kan hjälpa till med energi. Om du är låg kan det hjälpa till att hämta det. Om du är för hög kan det hjälpa till att lugna det, säger hon. "Det är fantastiskt om du är fysiskt aktiv och det är fantastiskt om du är mentalt aktiv."Det är också naturligt sött, vilket gör att dessa barer smakar ännu bättre.

3. För en stämningsökning: Berry Bark

Berry Bark med en sida av lycka? Ja, det är en av de bästa snacksna i pick-me-up. "De stämningsförstärkande fördelarna med barken kommer från ett par örter som vi har infunderat i receptet: Albizia, lavendel och grapefrukt," säger hon.

4. För stressavlastning: squashdip

Detta squashdip innehåller Ashwagandha för att hjälpa till med daglig stress. "Det här doppet är något jag ofta gör för mig själv", säger hon. Bortsett från att hjälpa till att hantera stress kan Ashwagandha också hjälpa till med ångest, sömnlöshet och kronisk trötthet.

5. För sömnlöshet: Chamomile Nice Cream

Ett bra sätt att lugna ner innan sängen gör dig själv en skål med kamomill fin grädde. "Kamomill lämpar sig riktigt bra att använda efter måltider eftersom det är bra för matsmältningen och före sängen för dess avkopplande, sömninducerande fördelar," säger Robinett. "Det är något vi kan lita på som en mild sömnhjälp-inte som kommer att orsaka baksmälla eller för mycket dåsighet."

6. För att slåss mot hjärndimma: nootropic trail mix

Ibland behöver din hjärna lite uppsving, och det är där denna nootropiska spårmix kommer in. "Det här receptet är utformat för de tider på dagen när du vill ha något att snacks på och du känner också den här typen av slöhet eller hjärndimma," säger hon. "De hjärnförstärkande fördelarna som kommer från denna spårmix är främst i form av rosmarin och cordyceps."

7. För energi före träning: Trail Mix Bark

Denna spårmix Bark innehåller kakao och rhodiola-två saker som hjälper dig att ge dig den energi du behöver för att komma igenom en träning eller en arbetsdag. Enligt Robinett är Cacao en naturlig energibooster. Och rhodiola är bra för alla slags mentala eller fysiska ansträngningar, vare sig det är testtagande eller springande.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.