7 Antiinflammatoriska heta drycker du vill mysiga upp till i vinter
Tofflor? Kolla upp. Bra bok? Kolla upp. Mugg av antiinflammatorisk godhet? [Spela in repor.]
Okej, så en tröstande kopp ultralik varm kakao är superinmatande, men ingenting har din hygge mjukt som en uppblåst mage (med tillstånd av matsmältning av BFFS-socker och mejeri).
Kanel, ingefära och chaga till räddningen! Inflammationsbekämpande superfoods gör för hälsosammare varma drycker, så din tarm drar allvarligt nytta av varje SIP. Du kanske har hört talas om gyllene mjölk nu, men gör-kropp-godheten stannar inte där.
Från gurkmeja varm choklad till influensa-kämpande tonics, den friska super-beverage-scenen värms bara upp (förlåt, måste).
Smutta på ett av dessa sju recept under din nästa mysiga natt i.
1. Gyllene chai latte
Chai-koncentratet kan vara ökänt för tillsatta sockerarter, men Chai-teet är laddat med superherbs (tänk kanel, kryddnejlika och kardemumma), alla kända för sina inflammationreducerande egenskaper. Homegrown Provisions Blogger Shannon Summers ger det ett extra tarmfritt boost och lägger gurkmeja till den välsmakande latte. Om du är en lojal soja-chai-tjej kommer den här att blåsa ditt sinne.
2. Reishi Chocolate Latte
Sucker för en god kopp varm choklad? Jag med. Raw Cacao ger denna latte en djup chokladsmak, vilket gör den perfekt för att maskera bitterheten av Reishi-den antivirala och antiinflammatoriska super-shroom. Hana Mendes, bloggaren bakom Nirvana Cakery, ger också henne mejerifri choklad latte en dos av metabolismstödande friska fetter-och läcker krämighet för att lägga till en sked av kokosnötssmör. Buh-bye, schweizisk miss.
3. Influensa
Finns det något värre än att bli bromsat av ett fel? Heart + Bowl -bloggaren Anna Eastick gör det gemensamma vinterviruset väldigt lätt att undvika med en enkel blandning av citron, honung och gurkmeja. Citruset ger en mega vitamin-C-boost för ditt immunsystem, medan antiinflammatorier honung och gurkmeja stöder tarmhälsa och avvärjer kroniska sjukdomar. Tillagd bonus? Du har troligtvis alla dessa ingredienser i ditt kök redan.
4. Chaga chai
Kanel, kardemumma, pepparkorn, kokosnötsolja, ingefära, honung, chaga ... praktiskt taget varje ingrediens i denna mugg hjälper till att minska inflammation. Och medan du gör att din chai håller teet extra friskt, finns det andra skäl till DIY också. "Det tillåter total kontroll över vilka smaker som är mest önskvärda, gör plats för personlig flare och hela kryddor håller sina smaker och aromater gnabb längre än markkryddor, förklarar Shanna Laychuck från Kiss My Bowl. Och egentligen, hur bedårande är de kanelstickrörarna?
5. Den ultimata tonic
När du funderar på en läcker varm dryck kanske svampen kanske inte är det första som kommer till minnet. Men om du letar om du letar efter en stressavlastare i en kopp, börja smutta på staten. Orolig för smaken? Näring Stripped grundare McKel Hill lägger till cashewmjölk, datum, kakao och honung till denna svamp tonic så att den går lätt ner. "Det är lite sött, krämigt och har en touch av jordlighet," förklarar hon. "Jag älskar det absolut och tycker att det är oerhört utsökt."
6. Älskling, ingefära och svartpeppar kryddade rooibos te latte
Det verkar som att ingefära är bra för nästan allt, särskilt dina tarm-tack till stor del till Gingerol, en kraftfull antiinflammatorisk förening i roten. "Den här drinken är kryddig, söt, krämig, slät och lugnande", skriver Spice and Sprout Blogger Maya Popovich, som handlade i sin kopp kaffe för denna te latte och inte har sett tillbaka. Hennes sammansättning är klar med ett strö chilipulver, som inte bara hjälper till att minska inflammation, utan stöder också matsmältningen, rensar upp trängsel och stöder en hälsosam metabolism. I grund och botten tar denna latte egen hand till en helt ny nivå.
7. Gurkmeja varm choklad
Om du är osäker, lägg till gurkmeja. Särskilt om du känner brännskadorna efter en tuff träning. "Gurkmeja är min go-to när jag känner mig öm, och jag älskar att kombinera det med kakaopulver och kanel för en välsmakande gurkmeja varm choklad," skriver Molly Ashworth av Apollo & Luna. Hennes enkla, inte alltför söt recept använder också kanel, kakao och kokosnötsolja, så att du kan fylla på goda ingredienser. Om bara någon kunde göra en antiinflammatorisk marshmallow för att fylla på den ..
Nu när du har tagit dig ner är det dags att stödja dina binjurar. Denna elixir hjälper till att bekämpa stress en slurk åt gången. Eller om du letar efter hälsosamma drycker att smutta på när du också går ut, laddas dessa cocktailrecept med supermat.
