6 berättelser som förändrade wellness 2018

We-Time blev lika viktigt som "me-time"

I eran av egenvård, schemaläggning av din träning, återhämtning, ansiktsmaskning osv. kan innebära att du spenderar en hel del tid på att flyga solo. Men även om det finns något att säga om att vara din egen BFF, är hälsoexperter överens om att du måste balansera det oberoende med massor av socialisering också. Skälen är många, men räcker med att säga att anslutning-bara som mat, vatten och skydd-är en del av den grundläggande ekvationen för mänsklig existens.

Begagnad trauma (och hur man lever med det) blev en del av wellness -konversationen.

Den ovannämnda "skräpbranden" är Din morgon NPR -smält har orsakat trauma för otaliga människor. Men i år har begagnade trauma (och skuld som en del känner att uppleva det) också blivit en del av konversationen. En rapport från American Psychological Association fann till och med att 75 procent av Generation Z citerar massskytte som en viktig källa till stress. Det är inte förvånande att den bästa användningen av den förtvivlan du känner för dessa händelser är att agera: Anslut med andra för att sörja, begränsa de andra ångestinducerande faktorerna i ditt liv, ring dina senatorer och omröstning när du har en chans.

I eran av #MeToo blev sårbarhet en offentlig supermakt

Orden "sårbarhet" och "styrka" har länge betraktats som antonymer. Allt som förändrades i år när #MeToo fick en ökande mängd fart. I synnerhet stod Christine Blasey Ford inför senatens rättsväsendeutskott med ett vittnesbörd som utan tvekan bevisade att det är en tillgång att bära ditt hjärta på ärmen, inte en svaghet.

Kvinnliga kändisar öppnade om deras mentalhälsokamp på ett * stort * sätt

Den beredda, sammansatta kvinnan (eller den "coola flickan" som Gillian Flynn kallade den Bortflicka) är lite av en paradox i dagens kultur: hon är den påstådda idealiska galen och ändå finns hon helt enkelt inte. I år bandade kändisar som Lili Reinhart, Selena Gomez, Serena Williams och mer för att utmana den begränsande arketypen genom att vara extremt offentlig om statusen för deras mentala välbefinnande. Och som ett resultat tycker vi alla att det är lite lättare att prata om våra egna komplexiteter också. (Att vara en hel person är sätt Cooler än att presentera en detaljerad fasad för världen, ändå.)

Så vi håller med: att vara vetenskaplig och pro-wellness är * inte * ömsesidigt exklusiva

Alltför länge verkade det som om du var tvungen att välja ett läger: wellness eller vetenskap. Men inte längre. Nu bevisar vetenskapliga studier den falska dikotomin med forskning som antyder att man använder holistiska element av wellnessliknande Reiki, träning och en aktiv könslivskan förbättrar en patients totala resultat när den används i tandem med mer standard medicinska behandlingar. Till och med världens mest kända medicinska centra-liknande Mayo Clinic och Cleveland Clinic-har började inse att de två elementen går hand i hand genom att behandla sina patienter med funktionell och integrativ medicin. Kort sagt kan du hålla en veckovis akupunkturmöte och din årliga check-up utan att känna att du har flera hälsopersonligheter.

Nu att se fram emot nästa år! Här är exakt vad du kan förvänta sig av wellnessvärlden.