6 Sociala distansfel som kan sätta dig i riskzonen för covid-19

Nyckeln till att undvika detta misstag, säger studien, är att fungera som om du bara lär dig om viruset. "Upprepade kreativa påminnelser kopplade till den utvecklande situationen är viktiga för att undvika självständighet," lyder studien. Med orden från Mad-Eye Moody från Harry Potter: konstant vaksamhet.

2. Med utsikt över vardagliga faror

Covid-19-krisen har allas uppmärksamhet just nu, och så är naturligtvis människor hyperfokuserade på att mildra sin risk för exponering för viruset. Men överfokusering av en potentiell fara kan få människor att försumma andra dagliga grunder som håller dem friska. "Pågående sömn, regelbunden träning och mänskligt kamratskap alla förtjänar fortsatt uppmärksamhet, vilket strider mot en överväldigande känsla av att allt annat kan vänta," skriver studieförfattarna.

Det kan verka som mycket att jonglera, men det finns definitivt sätt att balansera dina normala hälsobehov samtidigt som du har en minimal exponering för covid-19-tänkande inomhusträning, regelbundna telefonsamtal eller videochattar med nära och kära för att upprätthålla sociala kontakter, och meditation, bland andra.

3. Med fokus på fysisk hälsa, men försummar känslomässig hälsa

För det ändamålet, om du gör allt du kan för att skydda dig mot covid-19, är det fantastiskt. Men social distans är inte lätt! Forskare säger att det också är viktigt att överväga mental och emotionell hälsa. Självvård är viktigare nu än någonsin-och det är att hålla kontakten (praktiskt taget) till dem du älskar. Att ta hand om din mentala hälsa kan hjälpa till att följa ordentliga sociala distanseringsprotokoll också.

4. Att tro på försiktighetsåtgärderna du vidtar fungerar inte

Det finns en vetenskapsstödad anledning till att forskare säger att du kommer att se människor vara mer slappa om att bära mask och social distans än en månad sedan: När du inte får något bevis på att något fungerar kan det göra dig mindre benägna att hålla fast vid det.

"Covid-19 är oroande på grund av den långa inkubationsperioden," Skriv studieförfattarna ", inklusive en utdragen väntan mellan att genomföra en intervention och ta reda på resultaten."Översättning: Eftersom det tar upp till 14 dagar för en infekterad person att visa symtom, tar det åtminstone den tiden (om inte längre) att veta om något" fungerar "eller inte. Men för människor som har fastnat i sina hem i veckor, bär masker och tvätta religiöst, se infektionshastigheten i u.S. Fortsätt att klättra kan få det att känna att dessa försiktighetsåtgärder inte fungerar alls. Men det är inte sant.

"Myndigheterna bör uppmana försiktighet mot att agera på dagliga epidemiska rapporter eftersom slumpmässig volatilitet kan misstas för en riktig trend," lyder studien. Med andra ord: Ta de dagliga rapporterna med ett saltkorn och fokusera på ditt eget beteende-även om du är skeptisk till om de hjälper eller inte.

5. Att ge efter för livet att gå tillbaka till "normalt"

Suger det att inte kunna gå till din favorit yogastudio eller få dina naglar gjort? Ett hundra procent. Det är normalt, säger forskarna. "Mänskligt beteende drivs av en stark motvilja mot förluster och en önskan att upprätthålla status quo, vilket är en impuls som gynnar återhämtningsförluster snarare än att beslagta alternativ som leder till överlägsna resultat," skriver studieförfattarna. Men den önskan om "status quo" kan vara så stark att människor avfärdar reglerna helt och hållet. (Ahem, människor i södra Kalifornien som åkte till stranden den senaste helgen trots att han är hemma-beställningar.)

Men bara för att vi vill att livet ska gå tillbaka till det normala betyder det inte att det är normalt, och det borde inte heller vara så. Forskarna föreslår att lagstiftare och tjänstemän i folkhälsan bör betona framtida vinster för att hjälpa människor att se förbi "status quo" och förstå fördelen med social distans och andra relaterade åtgärder som krävs för att bekämpa koronaviruset.

6. Agerar på sociala normer

Enkla saker som att krama en vän du stöter på i livsmedelsbutiken eller står nära din granne när ni båda är ute och går med dina hundar är vanor som är svåra att bryta; Svårt att ens komma ihåg ibland. Det är så vi är fastkopplade som människor. "Mänskligt beteende påverkas starkt av djupt ingripna samhällsnormer," Skriv studieförfattarna-så när vi måste överge eller ändra dessa normer (som att inte krama eller skaka hand), det kan vara svårt för människor att följa igenom. Deras råd är att hålla dig informerad, göra ditt bästa, och igen, om du krossar och glömmer, bara gå framåt utan att bli för hängande på det.

Att hålla sig ovanpå social distans och alla andra försiktighetsåtgärder för veckor (och månader) i slutet är inte lätt. Nu när vi lever i denna nya normala kan det kräva att det är extra medvetet om fallgroparna på denna lista. Men det är värt att komma ihåg att vi inte behöver leva på detta sätt för alltid. Tillfälliga åtgärder kommer att leda till längre säkerhet.

Uppdaterad den 17 juli 2020.