6 Slow-Build förspelidéer från en sexolog-för det är absolut värt din tid

2. Läs erotik

Tänk på detta som en gateway för att utforska fantasier och långsamt glida i en ångande atmosfär.

"Nämn till din partner att du vill prova något nytt, och när du båda är bekväm att smälta in tillsammans," säger Dr. Allison. "Du kan försöka spela olika karaktärer eller pausa mellan stycken för att fråga din partner vad de tycker. Hursomhelst är du säker på att inte bara lämna dig tillräckligt med tid för att bli tillräckligt uppvärmd, utan också lära dig något nytt om din partner."

3. Använd andningsarbetet, eftersom andningen kan vara sexig

Om du redan använder andningstekniker för att somna och sänka din ångest, varför inte också utforska det som en förspelidé? För att göra det, justera bara ditt andningsmönster för att underlätta eller öka ögonblicket på vilket sätt du ser passform.

"Jag skulle föreslå att du hittar ett alternativ som passar det humör du söker-skulle du vilja bromsa din hjärtfrekvens och lugna ditt humör, eller plocka upp takten i saker?"Frågar Dr. Allison. "Andningsarbete kan hjälpa dig att komma ur ditt sinne, glömma dina stressfaktorer och fokusera på din kropp och de nuvarande moment-alla aspekterna som tenderar att leda till mer givande och behagligt sex."

4. Sext varandra (även om du är på samma plats)

SMS kan kalla nostalgiens kraft och hjälpa dig att få tillgång till de gamla fjärilarna-i-trome-känslorna du kan ha haft i början av ditt förhållande-och det kan vara lockande. "Att återuppliva dessa känslor kan vara ett fantastiskt sätt att hjälpa till att få lite spänning, särskilt om du har vant sig vid varandras företag," säger Dr. Allison. "Medan du och din partner är i separata rum eller ... på olika sidor av din studiolägenhet, kan du försöka skicka en mild text och lättare till en flirtig fram och tillbaka och komma ihåg de tidiga dagarna av din dynamik."

"Från separata rum eller ... på olika sidor av din studiolägenhet, försök att skicka en mild text och lättas till en flirtig fram och tillbaka, komma ihåg de tidiga dagarna av din dynamik."-Sexolog Sadie Allison, doktorsexamen

5. Använd fjärrkontroll sexleksaker i samma hus

"Liknar tanken på sexting på plats, att leka med fjärrstyrda leksaker medan i samma hem kan vara ett roligt sätt att göra vardagen lite mer spännande," säger Dr. Allison. Du kan låta din partner gå in i ett separat rum medan du bär ett och få dem att överraska dig med olika vibrationshastigheter och mönster.

6. Inkorporera CBD under förspel

Vissa dagar kommer världens kaos att få dig att känna dig lite distraherad men CBD-smörjmedel kan bara hjälpa dig att slappna av och bli redo för lite välkomnande nöje.

"Anti-ångestegenskaperna för CBD kommer att bidra till att minska all stress och" ta kanten ", vilket möjliggör mer avslappnad förspel, lättare och utforskning," säger Dr. Allison (som driver ett CBD -smörjmedelföretag). "Vattenbaserade CBD-luber är nu tillgängliga för erotisk ömsesidig onani, och de kan också användas för kroppsmassage. Låt 15 minuter låta CBD ta upp och träda i kraft, så ta dig tid."

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.