5 (överraskande!) Saker som räddade min hud i 30 -talet

Några för många cocktails? Nästa morgon skulle mitt bröst vända en rosa nyans, och små stötar, som små platta färglösa mol, skulle höja över natten. Det kändes grovt, och ingen fuktighetskräm kunde ändra den. Vid den tiden var inflammation ännu inte ett vanligt brunch-ämne-"inflammerad" var ord reserverat för att beskriva lust, eller tandköttet, det var exakt vad jag bevittnade. Så om du redan försöker leva det antiinflammatoriska livet, låt mig försäkra dig, från andra sidan 40: Du är definitivt på något till något. Vad, specifikt utjämnade strukturen på "hälsobarometer" på mitt bröst? Det här är de 5 go-to hudbespararna som jag upptäckte under 30-talet.

Aloe vera juice

Låt mig förorda detta genom att säga: Detta är inte nödvändigtvis för varje säsong. Jag dricker bara aloe vera juice under sommarmånaderna eftersom det i det kalla vädret inte har samma effekt på mig. Men när det är varmt ut ger ett nattligt skott av aloe vera juice mig mjukare hud, regelbunden matsmältning, och hur lägger jag det här ... en mycket bättre lukt. Jag lever inte riktigt det deodorantfria livet (vågar drömma!), men min bo är definitivt mindre blomstrande.

äppelcidervinäger

När jag inte gör aloe vera skott på natten dricker jag ett dagligt glas vatten med en matsked äppelcidervinäger. Jag får liknande fördelar av dem båda, men ACV fungerar bäst för mig på vintern. I svalare temps märker jag små grova fläckar (som kallas keratos pilaris), typ av chill ut när jag smutar på det. Och de stora porerna på min ansikte som jag exfolierade så mycket under min 20-tal började krympa för första gången. (Viktig tandanmärkning: gör inte Drick det rakt, som ett skott, såvida du inte går för det no-engagerande utseendet.)

Svettning ... mycket

Jag har spelat sport hela mitt liv, och i 20 -talet höll jag på vanan: en blandning av löpning, gymtid och fitnessklasser (Heeey, Step Aerobics). När jag fyllde 30 var det inget nytt att uppskatta en bra svett session. Men jag kunde inte ha föreställt mig alla inspirerade nya sätt att svettas som kom! Hot yoga skulle ha verkat galen för mig då, men stämningsökningen efteråt är obestridlig, och jag hatar inte de glödförstärkande fördelarna, som håller länge förbi mitt röda ansikte hem. Min andra go-to, särskilt på vintern, är infraröd bastu. Samma otroliga mängd svett-men du kan bara sitta och vila.

Solskydd

Även som en hudvårdsminimalistisk har jag alltid, alltid slitit solskyddsmedel under min smink. Det är ett Hudvård vana att jag har hållit upp religiöst och inte med åren i min ungdom när jag, som en mycket blek person som bor under den heta Texas-solen, trodde att jag kunde uppnå en basbrun. (Ett ord: owwww.)

I mina sena tonåren kom jag äntligen på solskyddsbandvagnen och såg aldrig tillbaka-tills min läkare sa till mig att jag hade en vitamin D-brist. Problemet med solskyddsmedel är att det förhindrar att din hud absorberar vitamin D från solljus, eftersom det blockerar skadliga UV -strålar. Och en av biverkningarna av en vitamin D -brist? Tidigt åldrande. Vrida! Genom att gå på 15-doktorbeskrivna minut-promenader (det är inte långt) varje dag sans solskyddsmedel, kunde jag få mina vitamin D-nivåer tillbaka till det normala efter ett år. Det är viktigt att notera att jag inte gör detta under de tider då UV -indexet är som högst (mellan middag och 4 s.m.) eftersom risken för hudcancer fortfarande är för stor.

Meditation

Okej, den här kan utlösa din "Jag har inte tid att lägga till annan sak till min dag "ilska. Men hej, inget tryck! Kom ihåg att jag är en upptagen person också (okej, lat-vi har täckt detta). Ta denna information och gör med det vad du vill. Men låt mig säga detta: När jag mediterar mycket, reagerar människor annorlunda på mig. Människor kommer att fråga om jag bara tillbaka från semestern eller så kommer de att luta huvudet och skissa något på mig och säger: "Det finns något annat med dig."

Låter konstigt, ja. Men efter åtta år kan jag inte förneka det-och det konstiga är, vanligtvis när detta händer kan jag inte se någon märkbar förändring i min hud eller utseende. Så vad händer? De många vetenskapsstödda hälsofördelarna med meditation är välkända (reducerad stress och ångest, till att börja med), som inte kan skada-ingen ser bättre ut när de är ansträngda på adrenalin, trots allt.

Men jag har min egen (mycket vetenskapliga) kompletterande teori: Meditation verkar ha någon form av energisk effekt som är som verkligen smickrande belysning. Det är som om du går runt i ditt eget anpassade Instagram -filter. Naturligtvis kan meditation andra gånger leda dig till ett känslomässigt genombrott som förvandlar dig till en gråtande röra. Men hej, inga tarmar, ingen ära.

Och ett sista råd? Njut av helvetet från 30 -talet! Det finns inget vackrare än så.

Här är wellnessguiden till 40 -talet och några wellnessråd för 50 -talet.