5 Superrelatable Tricks Molly Sims använder för att slåss mot stress

Medan han blev mamma till tre startade supermodellen Molly Sims en YouTube -kanal, lanserade en blogg och skrev två böcker. Hon fortsatte också med TV -uppträdanden, välgörenhetsarbete, och du får idén. Med tanke på detta är det inte konstigt att hennes andra bok, Vardaglig chic, använder så ofta termen "supermomma."För alla hennes många bindestreck beskriver den här titeln (de sömnberövade men ändå alltid glödande) simmarna bäst.

Medan Sims medger att hon är lycklig på många sätt, kan till och med att hon inte kan undkomma stressen som följer med att försöka vara en fungerande mamma, stödjande partner, nuvarande vän och så vidare (och vidare) det går. Istället för att låta tryckkokaren explodera, använder Sims dock beprövade metoder för att upprätthålla en hälsosam jämvikt trots dagens krav.

Nedan delar hon 5 oväntade go-to's för att hålla sig sane mitt i kaoset i hennes superfyllning-in-the-blank (mamma, modell, etc.) liv.

1. Avstänga

"Du är mentalt mer fokuserad när du inte är omgiven av röran," säger Sims och noterar att denna tydlighet är viktig när du har begränsade fönster av tiden för att uppnå specifika mål. För att hålla sitt utrymme glesa använder Sims 80/20 koncept: "Lämna din garderob, lådor, ECT. 80 procent full och 20 procent tom, "råder hon. På så sätt har du alltid en plats att lägga bort saker. "Du bör också aldrig ha en skräplåda-det tar dig ner en halt sluttning."

För ytterligare hjälp med att riva hennes röran vänder Sims också till kändis-älskade organisationsföretag The Home Edit. "De kommer in och får du att göra tre högar-dike det, donera det, behålla det," säger hon. "Då finns det en hög för saker du inte har använt eller bär på ett tag men du kan inte dela med. Om du inte vidrör det inom de kommande sex månaderna blir du av med det."Låter väldigt Konmari, med en köpares (läs: Tosser's) svarelement bifogat.

2. Bli organiserad

Sims förlitar sig på en organiserad utrymme för att minimera stress. För hjälp med att skapa ordning bland kaoset i hennes livliga hem, vände hon sig igen till hemredigeringsteamet. De omorganiserade helt hennes garderob, skafferi, "och förnuft", som hon uttrycker det. Sims säger att hon är en stor troende på containrar, korgar och fack och att hon märker absolut allt. Ändå lyckades hon och hennes kollaboratörer hålla sina lagringslösningar chic ochvisningsvärd. "Organisationen behöver inte se eller känna sig klinisk," säger hon.

Och när jag kommer igång är den svåraste delen, att slutföra projektet behöver inte ta för evigt. Sims råd är att ta itu med varje område i varje rum individuellt och sedan använda dagligt underhåll (e.g. checka in på ett utrymme i några minuter varje dag). När du bryter upp uppgifterna i bitar av bitstorlek hjälper du att förhindra att projekt blir överväldigande och det hjälper till att säkerställa att du inte behöver göra om dem ad nauseam.

3. Använd metoden 2-2-2+1

Sims finner också ett välplanerat schema som en kritisk del av att stanna sant. Hon säger att hon gör mycket av sin organisation på helgerna, inklusive matberedning för sin familj. "Jag planerar alla snacks och måltider före veckan, vanligtvis på lördagar eftersom jag gillar att koppla av på söndagar," säger hon. För att vara den mest effektiva använder hon det hon kallar 2-2-2+1-strategin för detta. "På lördag eller söndag väljer du två proteinrätter, två sallader och två veggiesidor," säger hon. "Då förbereder du dem alla på en gång för att blanda och matcha under hela veckan."

På onsdagar förbereder hon sedan sin +1 "top it off" -rätt för att lägga till mer variation. "Min långsamma spis är min bästa vän på dessa dagar, och jag väljer ofta att göra en enkel måltid, gryta eller gryta som inte kräver massor av prep eller sanering."Testa taktiken med detta vegankokosnöt curry långsam spisrecept och dessa en-peka paleo måltider.

4. Har genvägar till hands

Alla med barn under 5 år vet att de alltid är sjuka, på ett oförklarligt sätt sömnlösa eller med utgivande av mindre skador-och Sims har tre av dem. För att rädda sig själv på läkaren-plus pendlingstid, för, ja, hon bor i Los Angeles, så du vet hur det går-Sims använder LiveHealth Online-appen för snabb och pålitlig medicinsk rådgivning. "Jag kallar det" en läkare i fickan ", säger hon. Plattformen erbjuder live -videobesök med licensierade läkare och terapeuter via din smartphone, surfplatta eller bärbar dator dygnet runt. Det är användbart för att diagnostisera och få recept för saker som små barn är benägna att t.ex. utslag, förkylning, rosa öga och diarré. Molly använder det själv också, för det sista som upptagna mammor har tid för är en sjukdag.

5. Öva egenvård var som helst (och överallt)

Även om Sims säger att hon prioriterar en en gång års, flickor-bara spa-helg, erkänner hon också att det är oerhört svårt att få tid i sitt schema för vad hon ser som kritiskt viktigt självvård. "Vi vet att vi definitivt är överstimulerade, och till och med vetenskapen säger till oss detta," säger hon. Hennes råd: ibland sakta ner och ta djupa andetag. Självvård kräver inte nödvändigtvis ett rejält åtagande (eller ett badkar).

Hennes go-to de-stressande plats är (trumroll, snälla) skafferi, där Sims ibland mediterar. Hon medger detta med ett godmodig skratt och säger: "Ibland, för att få ett grepp om din förnuft måste du bara låsa dig i ett rum [eller, garderob] och komma bort från allt."

För att du inte alltid kan gömma dig i ett skafferi när du är stressad,Ta reda på varför du kan äta för mycket när trycket monteras och hur du stannar. Dessutom kommer detta snabba trick att hjälpa dig att sakta ner och andas djupt, oavsett var du är.