5 smyga vanor som allvarligt kan främja dina vänner

2. Ofta föra tillbaka konversationen till dig

Även om detta kan tyckas uppenbarligen självcentrerad vid första rodnad, presenterar det ofta på oskyldiga sätt-och du kanske inte ens inser att du gör det, säger Jackson. "När en vän delar dåliga nyheter kan du frestas att svara med ett exempel på hur något liknande hände dig i ett försök att ansluta," säger hon. ”Även om detta är en ädel avsikt, kan det ha effekten att få din vän att känna att du inte är intresserad av vad hon säger.”

Ditt bästa sätt att bekämpa denna tendens är att öva aktivt lyssnande: "Arbeta för att vara avsiktlig med att ställa dina vänner uppföljningsfrågor när de delar och vara krävande när det känns lämpligt att dela en relaterad personlig berättelse," säger Jackson. Ju mer du ställer frågor från en vän när de öppnar upp, desto mer undviker du också överprat eller skapar en situation där någon känner att de inte kan komma i ett ord kantvis, säger psykolog och vänskapsexpert Irene s. Levine, PhD.

3. Förvandla ett en-till-en-datum till en grupp hangout

Även om din vän går med på en annan person som taggar med till ditt schemalagda möte, vilket tyder på tillägget kan föda förbittring om du gör det upprepade gånger, eftersom det kommer att börja skicka signalen att deras vänskap inte är värt din oavbruten uppmärksamhet. "Om den ursprungliga vänen inte känner den tredje personen väl, kan det få dem att känna sig obekväma eller besvikna, särskilt om de ville ha en intim konversation med dig," säger Dr. Levin.

Och även om du kanske gör detta rörelse med de bästa avsikter-kanske du vill att dina vänner ska mingla med varandra, eller om du helt enkelt tror att en grupp sammanträde kan vara roligare-det bör användas sparsamt i situationer där den andra Två personer är inte så nära som du är med var och en av dem.

4. Phubbing (även i en gruppinställning)

Du kanske vet att phubbing-the Cheeky Portmanteau of "Phone" och "snubbing" som hänvisar till att titta på din telefon medan du är mitt i konversationen-anses i allmänhet oförskämd. Men baserat på en ny studie om vän phubbing kan människor vara mer benägna att phub när de är i en grupp på tre eller fler, förutsatt att det betyder mindre i den situationen för den som för närvarande talar. Även då skulle du dock vara klok att undvika det, enligt experterna. I alla sammanhang kan phubbing tolkas som en vänskap i jämförelse med vad som är mer pressande på din telefon.

5. Ignorerar problem i vänskapen

Att säga att något är bra när det nästan inte alltid manifesteras på ohälsosamma sätt, säger Jackson: ”Du kommer antingen att bli långsamt att dra sig tillbaka från personen över tiden, svara med passiva-aggressiva kommentarer eller motsätta dem helt och hållet.”Det är samma anledning till att du inte ska gå bort i mitten av en oenighet utan att försöka komma till en resolution.

Att sitta i grytan av vad som helst som stör dig (särskilt om det är ett stort problem eller en som uppstår ofta) skapar bara känslomässigt avstånd, säger Dr. Franco. På baksidan, säger hon, visar studier att öppen konflikt faktiskt gynnar vänskap när det händer empatiskt, och att få upp problem för att arbeta igenom dem kan bygga mer intimitet, ärlighet och förtroende över tid.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.