5 Föryngrande drag du kan göra i de trånga kvarteren av ett flygplats (även i ekonomi)

O'Carroll valde dessa drag eftersom ”de vanligaste områdena vi har spänningar är axlar, höfter och handleder, och dessa rörelser riktar sig till var och en av dessa.”O'Carroll tillägger att du också kan prova några ankelsträckor eller gå upp och ner i gångarna för att få lite blod att flyta till dina nedre extremiteter.

Om du känner dig skrämd när du använder din flygplats som detta-särskilt om du är, vet du, fast i en mittplats mellan Strangers-O'Carroll rekommenderar att du tar på dig vad som känns bekvämt för dig personligen.

"Gör vad som fungerar för dig i det utrymme du har," säger O'Carroll. ”Fysiska proportioner och flygplan kommer att bli annorlunda för alla. Mitt mål är att hjälpa dig att inspirera dig att flytta modifieringar och justeringar för att få det att fungera för dig.”Hon rekommenderar också att ha bekväma kläder så att ingenting på din kropp samarbetar din förmåga att sträcka.

Men kom ihåg: behovet av att skicka lite kärlek dina muskler och ledernas sätt slutar inte när du rör dig ner. "Gör en lätt träning för att få ditt blod att röra sig och centrera igen när du kommer till din slutdestination," säger O'Carroll. Du kan hitta drag som de på Studio Qila, eller prova att packa längs lite bärbar träningsutrustning så att du kan förvandla ditt hem hemifrån till ett gym, lite.

Vart du än ska, dricka vatten, håll dig aktiv och vara bekväm. Trevlig resa!

När du har landat kan du prova denna 10-minuters träning från Bridget O'Carroll för att återuppliva efter en flygning och avfyra dig för dina äventyr.