5 Reiki -principer du kan använda för att skapa enklare och flöde i ditt liv

2. Bara för idag, gör inte ilska

Att uppleva ilska är inte nödvändigtvis en dålig sak. Det signalerar för oss att någon eller något kanske har korsat en gräns. Det som faktiskt är viktigt är hur vi hanterar den ilskan. "När något gör dig visceralt arg, försök att komma till roten till det," säger Endrst. "Sitt med det ett ögonblick innan du agerar. Det handlar inte om att undertrycka känslor, utan snarare komma till rätta med vår ilska och skala bort skikten för att se vad utlösaren är."

"Det handlar inte om att undertrycka känslor, utan snarare komma till rätta med vår ilska och skala bort skikten för att se vad utlösaren är."-Drst

Så denna princip, säger Wozny, är en påminnelse för att låta ilskan komma till ytan och spridas på sin egen tid istället för att bedöma den eller skämma oss för det, vilket bara gör att det dröjer längre än nödvändigt.

3. Bara för idag, var ödmjuk

Vårt ego kan vara lite av en showoff, särskilt när vi har gjort något bra, och denna Reiki -princip uppmuntrar oss att föra ner det. "[Vårt ego] älskar att ta kredit för sina prestationer och få tack för dess givningar," säger Wozny. "Om du märker att ditt ego får ett uppsving av komplimanger och hur underbar du är, låt dig böja dig för din ande då och en och älska helt enkelt att älska."

4. Bara för idag, var ärlig

Att vara ditt mest autentiska jag är ett stort och extremt givande mål att sträva efter, men i praktiken kan det vara mycket utmanande. "Vi växer upp som förpackningsdjur som försöker passa in och bli accepterade, när det viktigaste är att hedra och älska dig själv som du är," säger Wozny.

Så istället för att försöka få dig att passa en specifik mögel för att bli accepterad eller dölja sanningen om vem du är, använd denna ideologi som en uppmaning för att låta ditt riktiga jag lysa igenom. Det fina med "Just For Today" -delen av mantraet är att det uppmanar dig att fokusera på att ta bara ett barnsteg i dag och upprepa sedan imorgon och så vidare.

5. Bara för idag, var medkännande mot dig själv och andra

"Medkänsla är den helande balsam till dom och ilska," säger Wozny. Denna Reiki -princip är en nudge för att skära oss själva och andra lite slak och att ge fördelen av tvivel när det är möjligt. Att öva medkänsla är naturligtvis inte alltid en lätt sak att göra.

Om du har problem med att förstå alternativa perspektiv rekommenderar Wozny att sätta avsikten att se saker annorlunda. Du kan tänka något som: "Jag har svårt att döma mig själv eller någon annan. Hjälp mig att se dem eller mig själv genom ögonen på kärlek och medkänsla."

3 variationer av Reiki -principer

Det finns också olika varianter av Reiki -föreskrifterna. Här är ytterligare tre som du kan prova:

1. Just för idag kommer jag att tjäna mitt liv ärligt

Detta föreskrift handlar om att dyka upp ärligt i ditt liv utan att ljuga, fuska, bedöma eller manipulera för att försöka komma framåt. "Pengar är bra, men framgång bestäms inte av hur mycket du har," säger Endrst. "Tänk överflöd i alla områden i ditt liv. När vi vibrerar med hög frekvens, tjänar ärligt och deltar i ett utbyte, faller resten på plats."

2. Bara för idag kommer jag att hedra mina föräldrar, lärare och äldste

Att fira våra rötter och odla tacksamhet för dem som har guidat oss är vad denna princip handlar om. "Det betyder inte att vi sätter dem på piedestaler, och vi håller dem ansvariga för åtgärder som kan skada oss," säger Endrst. "Det här handlar om att lära sig och växa med ett öppet hjärta och sinne."

3. Bara för idag kommer jag att visa tacksamhet för allt

"Denna princip handlar om närvaro i de vardagliga stunder som de flesta av oss rusar förbi," säger Endrst. "Lukten av ditt barns huvud, solen strömmar in första på morgonen. Hur träden svänger i vinden. Din andedräkt, din kropp, ditt liv."Med andra ord, ta ett ögonblick att koppla ur och njuta av de råa, naturliga nöjen i livet. Denna enkla praxis att uppskatta allt i våra liv kan ge djup läkning.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.