5 frågor till Tim Ryan, kongressledamoten som mediterar

När kongressledamoten Tim Ryan först tillträdde för att representera Ohio 13: e distrikt i USA: s representanthus, var han bara 29 år gammal. Tolv år senare har han återvalats fem gånger.

Det är att säga att han förmodligen har varit ganska upptagen, och, du vet, stressad. (Vi hör att DC kan orsaka huvudvärk?) Förutom att han har en hemlighet: meditation.

Ryan, författaren till En medveten nation, Använder praxis för att hålla sig centrerad och hjälper nu till att få den med ett bredare utbud av wellness-praxis-till sina beståndsdelar och medborgare runt om i landet. Mindfulness, säger han, kan hjälpa veteraner med mentalhälsoproblem, barn i underpresterande skolor och bidra till att skapa ett hälsosammare land, totalt sett. Åh, och gör dig en känsla som en mer lugn, cool och samlad person.

Vi pratade med den karismatiska kongressledamoten för att ta reda på mer:

1. Berätta om din personliga meditationspraxis. Jag mediterar vanligtvis varje morgon någonstans mellan 30 och 45 minuter. Jag gör en medvetenhetspraxis, sitter på en kudde eller stol och arbetar verkligen med att i princip vara medveten om mina tankar och försöka följa min andning. Att verkligen försöka grunda mig själv i nuet är tekniken och att bara få lite utrymme mellan mina tankar istället för att verkligen hålla fast vid dem och tro på dem alla.

2. Det är en stor del av tiden. Är det svårt att passa in i en kongressledare? Ja ibland. Oavsett om det är att vara i DC eller att vara hemma med mina styvkider och hundar och min fru är gravid ... ja, saker kan vara mycket hektiska. Men det är verkligen något som håller mig förnuftig genom all galenskap. Och med tanke på hur mycket stress som kan samlas, behöver jag verkligen det för att bara kunna komma igenom dagen med lite förnuft.

3. Det är meningsfullt att du behöver något för att hantera stressen i jobbet. Hur annars har din praxis och intresse för mindfulness påverkat ditt arbete? Jag tycker att du är mycket mer produktiv om du inte är stressad. Och politik, som så många andra företag, är människor-centrerade, och det hjälper min interaktion med andra att komma från en bättre plats, inte en plats av ilska eller rädsla men verkligen försöker se det bästa hos människor. Med att vilja åstadkomma saker och hur vi bäst kan göra det med tanke på att landets politiskt kan bli frustrerande och frustration kan göra saker värre. Det har hjälpt mig att vara lite mer produktiv och konstruktiv. Det är inte alltid lätt, och jag är inte här för att säga att jag gör det hela tiden eftersom jag inte gör det. Men jag tror att jag gör det lite bättre nu på grund av min övning. Det har också verkligen fått mig fokuserad på hur denna och andra metoder inom integrativ hälsa verkligen kan hjälpa landet.

4. Det är verkligen intressant. Jag vet att du har infört en räkning som skulle hjälpa veteraner som använder några av dessa metoder. Är det ett av de sätt du menar? Och finns det andra? Ja, jag tror att de två sakerna som är mest omedelbara för mig är en, veteranerna, eftersom vi har 22 självmord per dag bland våra veteraner och att för mig är ett totalt svart märke i vårt samhälle som vi tillåter det att hända. Och jag tror att vi har funnit att dessa tekniker är extremt hjälpsamma och billiga. Meditation är en bit av ett bredare fält, oavsett om det är akupunktur, kanske är det TM [transcendental meditation], yoga, som bryr sig om vad det är-om det hjälper veteraner, låt oss få det ut till dem.

Den andra är utbildningsstycket. Vi har barn som ständigt är distraherade och bombarderade med reklamfilmer och information och textmeddelanden och alla typer av saker. Och vi borde bättre ge dem de kompetensuppsättningar som de behöver för att verkligen gå ut i världen och kunna hålla sitt centrum och kunna fokusera och koncentrera sig på en nivå där de kan sätta mål för livet och sedan kunna uppnå dem.

5. Men hur övertygar du människor om att meditation och andra alternativa hälsopraxis inte är "där ute", att det finns verklig vetenskap bakom deras effektivitet? Vi försöker, och vi öppnar sinnen för det på grund av de människor som är i det. Så till exempel har vi Keith Mitchell, en proffbollsspelare från New Orleans 'Saints. Han ledde en personalmeditation för ett par veckor sedan på Capitol Hill. Vi har fått veteraner att komma in och leda mindfulness -meditationer. En igår var en marin som tjänade i Fallujah. Genom att presentera det på ett sätt som visar antingen vetenskapen eller visar att dessa stora, manliga män gör denna praxis eftersom det har hjälpt dem, börjar vi verkligen minska hinder och förbättra bilden av vad mindfulness verkligen är. -Lisa Elaine höll

För mer information, besök www.timryan.hus.gov