4 Väsentliga kinesiska örter för livslängd, enligt TCM -utövare

Hur man använder det: Ginseng kan bearbetas till juice och te. Du kan också njuta av ginseng i kapsel- eller surfplattform, vilket gör det lättare att integrera med vilken måltid som helst.

2. Huang Qi

Denna kinesiska växt kallas också att skydda din kropps immunsystem, särskilt när du åldras, särskilt när du åldras, särskilt när du åldras, särskilt när du åldras, särskilt när du åldras. Växten har traditionellt använts för att behandla olika sjukdomar och störningar inklusive cancer och hjärtfunktion. En annan "fördel är att det hjälper till att modulera din immunfunktion", Dr. NI säger, även om avgörande vetenskaplig forskning om någon av anläggningens fördelar är knappt. Observera bara att även om Astragalus i allmänhet är säker att ta in små doser, kan det potentiellt interagera med immunsuppressiva mediciner.

Hur man använder det: Astragalus torkade rötter kan läggas till vilken buljong som helst för att grana upp ditt soppspel. Kolla in din lokala Chinatown för att hitta dessa gröna. När du besöker en kinesisk örtbutik, se till att använda sitt Pinyin -namn: "Huang Qi."

3. Lingzhi

Denna svamp har en lång historia av användning i Kina, Japan och andra asiatiska länder. På kinesiska representerar namnet Lingzhi odödlighet. Enligt forskning har svampen medicinska och terapeutiska egenskaper som kan förbättra energi, öka minnet och stödja friskt åldrande. "Lingzhi är riktigt bra eftersom de ökar immuniteten", säger Xu.

Hur man använder det: Lägg till en lingzhi till en kopp varmt vatten för en uppdatering. Du kan också hitta lingzhi i pulver och kosttillskott.

4. Gojibär

Infödda i de nordvästra regionerna i Kina, den torkade Goji Berry packar en mängd hälsofördelar inklusive anti-aging-egenskaper och ökad immunitet. Dess potenta antioxidantegenskaper hjälper till att lindra fria radikaler eller partiklar som orsakar stress, som bekämpar inflammation (och därmed främjar livslängd).

Hur man använder det: "Du kan äta goji bär rå eller torkad. Mitt favorit sätt att använda dem är att lägga till dem till en tekanna och dricka brygget under dagen "säger Yoshioka. Detta bär kan också användas i soppor och örtte för en söt och smakrik smak.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.