4 kändisar som svär av de lugnande fördelarna med meditation

Meditation har snabbt blivit mindfulness -praxis som många av oss deltar i, oavsett om det är i meditationsbås, på meditationsstudior, inuti en Lululemon eller bokstavligen någonstans med celltjänst.

Bortsett från att vara ett uppenbart lugnande sätt att starta en produktiv dag eller lägga en stressande en i sängen, erbjuder praxis de extra fördelarna med att hålla hjärnan ung, avstressa ditt sinne och lindra kronisk smärta.

Bonus: Många av dina favoritkändisar är helt ombord. Kolla in vilka stjärnklara personligheter som hittar sin zen i denna forntida övning.

Kolla in 4 kändisar som älskar att meditera och varför.

Connie Britton

Börjar dagen med en bra om Kan göra hela skillnaden, påpekar Britton (och du skulle inte våga hålla med Tami Taylor, rätt?). Skådespelerskan säger: "Om jag står upp tidigt och meditation är i korten, så älskar jag det." Nashville Star har mediterat en god stund och leder nu att hennes sessioner är självstyrda. "Jag tror att apparna är fantastiska-men jag kan sorts komma in i zonen på egen hand."

Olivia culpo

Culpo vet att ibland kommer din zen i olika former. Influencer delar att även om hon prioriterar meditation, "Att komma in i en träning har samma typ av zeneffekter på mitt humör, så jag betonar inte det för mycket om det inte händer."

Anna Camp

Camps praxis är en integrerad del av att känna sig nära sin far, som introducerade henne för meditation och hjälper henne med de-stressningstekniker. Meditation är "en trevlig liten bindning som vi har", sa Camp. "Det är bara sött att veta att han gör det för han bor över hela landet från mig, och det är trevligt att känna sig ansluten på ett sätt."" "

Kristin Cavallari

Cavallari blev verklig om skillnaden mellan meditering och önskar att meditera att säga, "Jag önskar att jag kunde säga att jag vaknar och mediterar."Även om hon försöker hitta tid att träna på natten efter att ha lagt sina barn i säng, säger Cavallari att hon skulle vilja meditera mer. "Jag önskar att jag gjorde det mer än jag faktiskt gör på min lista över saker att bli bättre på," fortsatte hon.

Precis som så många viktiga saker i livet, meditation är så mycket mer om resan än destinationen.

Har problem med att integrera meditation i ditt liv? Läs om hur man gör en promenadmeditation, ett uteserveringsverktyg utomhus och vad du ska göra om du bara inte kan meditera mediterande.