4 akupressurpunkter som lindrar käke spänningen på 60 sekunder, enligt en tandläkare

Redo att ge dig själv en dröm akupressurmassage för att underlätta käken spänning?

"Det bästa rådet för att tillämpa tryck är att se till att ingenting gör ont," förklarar Dr. Tanka. "Att starta försiktigt och sedan öka trycket till en tolererbar mängd är nyckeln samtidigt som den upprätthåller regelbunden djup andning i en minut."

Käkbenpunkt: Denna muskel utbuktas mellan den övre och underkäken, och du kan känna den när du knyter dina molar ihop.

Vindskärm: Chansen är stor att du har lagt märke till den här punkten innan det är det mjuka indraget som gömmer sig precis under dig. "Detta område är mer känsligt", varnar tandläkaren. Så applicera en lätt touch, folkens.

Lyssningspalats: Hitta den här platsen precis framför din öronobel. Applicera tryck på båda lobarna samtidigt.

Vindpool: "[Den här] punkten ligger på baksidan av nacken vid skallens bas," säger Dr. Tanka. "Det finns två punkter några centimeter från varandra på båda sidor av nacken, och ett mjukt undertryckande tryck används för att lindra obehag."