35 hälsosamma idéer med hög protein som inte är smoothies

(Foto: Lemony Egg med spenat och kikärter, kökfördrag)

Även om din mixer upptar stolthet över platsen på din köksbänk, proteinsmoothies (och deras underbara spin-off, är smoothie-skålen) inte de endast Sätt att driva upp din dag.

Här är en månads leverans av proteinfyllda, energibostad morgonmåltider-från toppbloggar med rätter som veggie frittatas till paleo pannkakor-de är läckra friska och kommer helt att hjälpa till att driva din livliga livsstil. -Emily Karr

Ägg

1. Braised Kale Frittata

2. Broccoli, svamp och soltorkad tomatförnörning

(Foto: den rostade roten)

3. Spaghetti squash hash med bacon och grönkål

4. Mexikansk äggvit omelett

5. Avokadobakad ägg

6. Avokado, spenat och chevre rusning

7. Frukost quesadillor med ägg, spenat och svarta bönor

(Foto: Cookie+Kate)

7. Spenat och feta mini frittatas

8. Mini skinka och ost quinoakoppar

9. Sommargrönsaksfrittata

10. Paleo grönkål och röd paprika frittata

11. Hälsosam frukost Burrito

(Foto: Topp med kanel)

12. Farro frukostskål

13. Sydvästra frukostburrito

14. Turkiets korvmuffins

15. Lemony Egg med spenat och kikärter

GRÖT

16. Zucchini bröd havregryn

17. Bakad blåbär havregryn

(Foto: Sprouted Kitchen)

18. Havre

19. Protein pumpa havregryn med äggvita

20. Havregryn superfood frukostbarer

(Foto: Ett hälsosamt liv för mig)

Korn, frön och granola

20. Mango kokosnöt chia frö pudding

21. Grodd bovete frukostskål

22. Supergreen Chia Seed Pudding

(Foto: vallmo och papayor)

23. Vanilj chiafröpudding

24. Quinoa power gröt

25. Krämig amarant och nektarinproteingröt

26. Overnatt Chia havre med kokosnötyoghurt

27. Berry Granola Parfait

28. Vanilla mandel smörprotein granola

Proteinpannkakor

29. Vegan tiramisu proteinpannkakor

(Foto: Lite rosmarin och tid)

30. Kokosnöt vaniljproteinpannkakor

31. Lönn bacon paleo protein pannkakor

32. Plantainproteinpannkakor

33. Apple Cinnamon veganproteinpannkakor

34. Quinoa pannkakor

35. Kastanjmjölpannkakor & orange blomma kokosnötyoghurt

(Foto: Hemsley+Hemsley)

Mer läsning
8 hälsosamma frukostpuddingar som får dig att älska morgnar
14 friska rätter med 20 gram protein
Proteinpulverprimern