3 Wellness (och liv) lektioner från en Instagram -mat

För att fira kvinnor som omfamnar sin makt i alla åldrar, är vår "Better With Age" -serie med Mitoq-A Mitochondria-Supporting Super Supplement som driver dina celler att driva dina ambitioner när du är ålder-berättar historier om inspirerande kvinnor som har massor av spel- Ändra råd för generationer bakom dem.

Att leva ett hälsosamt liv skall Var enkel (ät bra, träning, upprepa, rätt?), men wellness har blivit mycket mer än sallader och träning-som är där förvirring kommer in i scenen.

Det är därför när du hittar någon som är lite längre i sin wellnessresa och dödar den, det är som att slå jackpot av wellnessråd. Eftersom de har gjort mycket av benarbetet för dig (beröm) kan du undvika den frustrerande rättegången och felet som ofta kommer med att navigera i hälsovärlden.

Att dela den visdom som hon har fått från sin resa är exakt vad Nicole Modic, receptutvecklare och grundare av Kalejunkie, avsåg att göra efter hennes erfarenhet av att övervinna störd ätande.

"När jag fick den läkning jag behövde från min ätstörning, ville jag dela min berättelse med andra i hopp om att inspirera dem," säger hon. Hennes blogg förvandlades till hennes plattform för inspiration, där hon delar hälsosamma recept, föräldertips och allmän välbefinnande visdom. Här delar hon några av sina toppbitar av wellnessråd, från att hon faktiskt hittar balans till ett snabbt hack för att undvika galge.

Rulla ner för 3 stycken wellnessråd som du kan tillämpa i ditt liv idag.

1. Dela din berättelse

Modic började som rättstvistadvokat, men insåg snabbt att hälsa och wellness var där hennes passion verkligen var fokuserad. Det första steget i att förvandla hennes liv? Övervinna hennes ätstörning. Hon anmälde sig till terapisessioner två gånger i veckan och en yogalärarutbildning på jakt efter inre fred, men hon krediterar att hon lär sig att vara öppen om sina kampar som den viktigaste delen av hennes övergripande läkning.

"När jag slutade känna att jag var felaktig eftersom jag hade problem med mat, började den verkliga läkningen," säger Modic. "När jag började dela min berättelse blev det tydligt att det var många som kämpade med samma frågor och är rädda för att prata om det. Min passion visar nu andra att sann läkning är möjlig."

Denna delning ledde till att hon startade sin blogg, som blomstrade in i hennes nuvarande karriär. Lektionen? Var öppen om dina kämpar-varav de är med mat, relationer, karriär osv. Att gå din väg med människor som kan stödja dig (eftersom de förstår vad du går igenom) kan hjälpa dig att växa snabbare än att försöka muskel genom den ensam.

2. Snacking är nyckeln

Om du behövde ytterligare bevis på att snacks är liv, här är det: Modiska krediter som alltid har ett mellanmål redo som ett av de sätt hon upprätthåller sin hälsosamma livsstil.

"Jag håller snacks i min handväska hela tiden", säger hon. "Jag går inte mer än två timmar utan att poppa lite i munnen för att strida mig till nästa måltid. Detta hjälper verkligen att hålla hängaren i fjärd och gör mig lycklig! När mitt blodsocker börjar bli lågt blir jag riktigt humörig och irriterad."

Hennes råd för att framgångsrikt leva bra dygnet runt är att hitta produkter som stöder ditt välbefinnande och håller dig att känna dig själv (istället för att klyna). Fyll på grepp-och-gå-barer gjorda av riktiga ingredienser, eteriska oljor som främjar lugna och balanserar tillskott som Mitoq-blodsocker, vilket hjälper dig. "Cirka 3 s.m. är när min söta tand träffar, och Mitoq faktiskt hjälper till att begränsa det, säger Modic.

Mitoq hjälper till med blodsockerbalans genom att ta hand om celler som producerar insulin. Utan insulin absorberar kroppen inte glukos i cellerna, vilket kan orsaka problem längs vägen. Tillskottet har också kanel och krompicolinat, ingredienser som används för att reglera blodglukos. Alla ingredienser kan hjälpa mer med energiförstärkning och minimera begär tack vare mitoquinol, vilket hjälper till att leverera dem till mitokondria-där allt magi händer i dina celler.

3. Hitta balansen

Okej okej. Vi vet att du har hört den här tidigare. Men Modic har ett fantastiskt tag på #Balance som förvandlar det till något som du kan uppnå du verkligen kan tillämpa ditt liv, snarare än någon pie-in-the-himmel wellness-uppfattning som ingen någonsin hittar.

"Wellness handlar om att njuta av alla saker och ingen berövning," säger hon. "Jag brukade tänka att wellness var detta styva koncept som inte tillät muffins och pizza. [...] men wellness lever verkligen en väl livmening njuter av livets nöjen, alla saker i mått, utan regler mot någonting."

Historiens moral: inte besatt över att vara helt frisk, eftersom sann wellness handlar om att odla en hållbar relation med din välbefinnande under lång tid. "Jag vill leva ett långt och hälsosamt liv så att jag kan se mina pojkar växa upp", säger Modic. Och det är verkligen vad wellness handlar om.

Sponsrad av Mitoq

Foton: Nicole Modic