3 bra+bra redaktörer på en egenvårdstips som de svär vid

Om du har varit på Tiktok idag eller, um, internet under de senaste åren, vet du att egenvård nu är ett koncept som är fast förankrat i vårt popkulturmedvetande. Och med tanke på det tillstånd som du har arbetat i nyligen kan du förstå varför. Men vad händer om du personligen inte har tid eller budget för en spa-helg-eller betrakta dig själv som en "spa weekend" -person i första hand?

Sanningen är att självvård inte behöver betyda att gå stort eller Går fullblåst bubbelbad. Om du har gjort någon form av tand att bläddra igenom miljarder-ja, miljarder #selfcare-inlägg där ute, vet du att det inte finns någon en-practice-pass-alla för termen. Kärnan är personlig preferens-så allt du behöver är lite hjälp för att hedra din.

Det första steget är att föreställa sig en miljö som ger dig glädje, lätthet och komfort. En sak som levererar alla tre, varje gång? Curling upp i allt bomull, den klassiska konstanten i din garderob, hem och skönhetsrutin. Betrakta detta som din ledtråd att kasta på en gammal tee, ryska om de praxis som får dig att känna dig jordad och bli inspirerad av tre brunn+bra personalens bästa självvårdstips. Oavsett om det kvarstår i en ångande dusch, tränar tillsammans med en fyrbenad vän eller gör sänggåendet några minuter tidigare, "dina ögonblick" är alltid inom räckhåll. Använd dessa tips som en guide för att hitta dem och definiera egenvård för dig själv.

Fortsätt bläddra efter enkla tips om egenvård från brunn+bra personal.

1. Gör din dusch till den mest medvetna delen av din dag

Från att boka den på löpbandet till att pressa in ett annat ärende när jag definitivt har inte tid, jag medger att jag tänker att snabbare är bättre. Så för mig, helt enkelt att sakta ner är den sannaste formen av egenvård. Det sitter på min favorit kafé och beställer äntligen den croissanten jag har sett på samma sätt att gnugga på språng. Det går till middag, det natursköna sättet. Sanningen är, jag aldrig ångrar att ta en extra minut för att njuta av skönheten runt och inom mig.

Och det inkluderar min dagliga duschupplevelse. Pro tips: Använd det som extra tio minuter för att pausa i början (tittar på dig, tidiga risers) eller slut (hej, nattuglor) på din dag. Från att spruta på fancy schampo och öva tacksamhet till att hedra mina ansiktsmassagekompetenser (ett pågående arbete), det är de små sakerna som förändrar mitt tankesätt mest.

Och en mysig miljö skadar inte heller hela långsammare duschövningen. Släck upp i en plyschhandduk, förbered dig för dagen i en supermjuk bomullsbadrock, svep på en popsticks pop (för varför inte?) och stjäl en slutlig blick i badrumsspegeln innan du åker till din nästa-do-do. Åh, och kalla dig vacker medan du är på det. - Helen SideBotham, märkesaktsredaktör

Shop Beauty Essentials

Köp nu Slowtide Breakers badhandduk $ 40 köp nu fallskärmsmoln bomullsrock $ 109 köp nu j.Crew Serene Nightdress $ 118

2. Använd en daglig promenad som en övning i glädje

Livet blir snabbt kaotiskt, och att ha en verktygslåda med egenvårdspraxis är min hemlighet att hålla sig närvarande och jordad. Det är snidande tid varje dag för att reflektera över mitt välbefinnande, identifiera sätt att minimera stressfaktorer och göra mer känslomässigt utrymme för glädje.

Min självvårdsreflektion tar många former: en yogasession, läser utanför i solen, utforskar ett nytt passionprojekt (hej, skateboard) eller tar långa promenader med min valp, juni. Vi älskar att hälsa våra centrala grannvänner (både mänskliga och lurviga) innan vi åker till hundparken eller den lokala samhällsträdgården. Att prioritera daglig rörelse och hitta skivor av naturen i New York City är avgörande för min mentala och fysiska hälsa.

Och sätter ihop en hunds passform (för mig själv och för juni)? Det är bara ett annat sätt jag får uttrycka min kreativitet, varje dag. Jag älskar en söt bomullstee, lös passform och roliga strumpor-plus en mängd färgglada tillbehör-när jag hoppar från min morgonpromenad till produktionsmöten till skateboardövning.

Och när jag bygger en mer hållbar livsstil är jag medveten om att investera i bomullsbitar som är vänliga mot jorden och kommer att hålla i min garderob. - Meredith Babb, märkesvideoproducent + Strategist

Handla rörelserik

Köp nu Kule Modern Tee $ 75 Köp nu Sandy Liang P.E. Strumpor i tums $ 38 Köp hittade nu mitt djur Wisteria Cotton Leash $ 62

3. Behandla sömn som en minisemester för att ladda

För mig inkluderar egenvård de grundläggande saker du behöver göra för dig själv-liknande, bara du känner dig mänsklig och dyker upp för människorna omkring dig på ett meningsfullt sätt. Att bli förälder sätter detta i mycket skarp lättnad.

Jag har två barn två och under, och att kunna bada ensam (i det hetaste vattnet kan min kropp möjligen hantera) är en otänkbar lyx. Jag är nu så närvarande när jag äter en bit choklad, läser en bok eller tittar på ett avsnitt av den senaste prestige -tv -serien med min make att dessa vardagliga stunder känns som en semester. Var och en av dessa mini -vaksamheter hjälper mig i sin tur att bli en bättre kollega, partner och mamma.

Mitt tips? Oavsett om du kämpar med det nu eller inte, gör sömn till en prioriterad start idag. För mig har back-to-back-graviditeter och att ha småbarn i huset tjänat mig en rättvis andel av sömnlöshet och sömnstörningar-och i processen har jag lärt mig att skapa rätt miljö är nyckeln. En ögonmask för att blockera ljus, skarpa lakan för att hålla mig sval och bekväma pyjamas är alla väsentliga.

Bomull fäster varje sömnlåda eftersom den är mjuk, andas och så bekväm. Att prioritera sömn väsentliga som verkligen skapar en fredlig miljö är en investering i din egenvård, full stopp. Jag är nu pinsamt upphetsad att gå och lägga mig varje natt, och om det inte är ett självvårdstillstånd, vet jag inte vad som är. - Eva Rohan, Senior Director, Content + Strategy

Handla Sleep Essentials

Köp nu nybörjare bomulls sömnmask $ 24 köp nu brooklinen luxe core ark set $ 169 köp nu madewell överdimensionerad kort pyjamasuppsättning $ 72