3 sätt du kan använda wellness för att bli en bättre vän

Håller med eller håller inte med: det finns inget mer livsbekräftande än att hitta din person. Vi pratar inte om din romantiska partner-men snarare den vän som verkligen får dig (och din 24/7 affinitet för hundmemes) och stöder dig 100 procent av tiden.

För att ta reda på varför att hitta Selena Gomez till din Taylor Swift kan gnista stora saker, bad vi BFF: s och medgrundare av kvinnofokuserad wellness community svett och berätta, Joanna Huckins och Jacquelyn Fisher, att spilla att spilla.

"Jo uppmuntrar mig att hålla mig på rätt spår med mina hälso- och hälsomål", säger Fisher. "Som vän och affärspartner är hon alltid där för att lyssna, hämta mig om jag känner mig nere och ringer mig ut på min BS. Att stödja en annans framgång kommer aldrig att fördämpa din, så varför inte bidra till att skapa ett positivt samhälle?"

I den andan samarbetade vi med Asics-Makers of Empowering Threads (Ahem, The New Strong ™ Apparel Collection) och Champions of Wellness Warrior Women-för att undersöka de små sätten du kan dyka upp för damerna i ditt liv.

Rulla ner för tre sätt att bli en ännu bättre vän och hur wellness kan hjälpa.

1. Schemalägga regelbundna hangouts, även om de är snabba

En mindre än älskad sanning om vuxen ålder är att du kanske inte ser dina vänner så ofta. Medan han arbetade vid samma tekniska start delade Huckins och Fisher bekvämt samma schema och blev naturligtvis träningskompisar.

”Då var vi tillsammans från 6:30 a.m. Fram till efter träningen runt 5 s.m.,”Säger Fisher, som bedriver en MBA medan Huckins arbetar i försäljning på ett molnbaserat mjukvaruföretag.

Trots sina upptagna scheman, är duon fortfarande scheman personligen datum minst tre gånger i veckan även om de är korta. En körning hej (medan någon är i linje på Trader Joe's After Work, kanske) kan hjälpa dig att upprätthålla den speciella närheten i vänskapen och Hjälp dig att uppnå dessa mentalhälsoförstärkningar (stressbustande skratt, FTW).

Få Barre-and-Brunch-outfit Inspo genom att kolla in Huckins go-to wellness Essentials:

Asics Luxe Traveler Jumpsuit

SHOPPA NU

75 $

Asics Moto Femme BH

SHOPPA NU

$ 45

Asics Gel-Quantum ™ 180 4

SHOPPA NU

120 $

Aveeno® Rose Water and Chamomile Blend Dry Shampoo

SHOPPA NU

$ 9

Saje balanserar elixir fuktande hudserum

SHOPPA NU

$ 25

2. Vara hennes största wellness advokat

Att ha en bestie i ditt hörn som kommer att stanna uppe sätt För sent att chatta om ditt datum är coolt, men någon som skickar ett dussin texter nästa morgon så att du kommer till 7 a.m. Spin är nästa nivå.

Medan man balanserar 50 timmars veckor har Huckins och Fisher varit varandras största supportrar i strävan att leva bra. "Vi är båda enorma när vi planerar framåt så det är lätt för oss att prioritera våra veckor och se till att vi kan komma till gymmet," säger Huckins. För att effektivisera, göra det officiellt: boka platser i din favorithiitklass så att du blir motiverad att inte missa det.

Men wellness betyder inte bara träningspass-det betyder också äkta stöd. "Om en av oss har en dålig dag eller stressad, vet den andra vanligtvis precis vad jag ska göra för att göra det bättre," säger Huckins. "Fall i punkt: Jag var så stressad den senaste veckan att Jacquelyn gav mig ett 5-minuters hype-tal innan jag gick in i ett möte."

3. Luta sig in i varandras drömmar

Besties visste att de slog BFF-guld när de insåg att de delade samma dröm för att starta en äkthetsdriven fitnessplattform som uppmuntrade kvinnor att leva sitt lyckligaste och hälsosammaste liv.

"Vi erkände båda vår önskan att skapa en fitness [plattform] och vi tänkte på vilket bättre sätt att göra detta än med varandra," säger Huckins. "Särskilt inom fitnessområdet är det viktigt för kvinnor att ha ett samhälle som är både positivt och upplyftande."

Sedan dess har wellnessförespråkarna vuxit sitt samhälle till 30 000 plus följare och räknar. Fisher säger att allt beror på deras verkliga talningsstrategi: ”Vi tror att det är det som gör vår plattform relatabel för så många av våra följare att spela in den verkliga galenskapen och hicka."

Så medan läsarna Maj Håll dig för de tillgängliga friska ätande tips och must-try studio recs-det är mer troligt att de håller sig kvar för empowerment.

Kolla in Fishers must-haves för en ledig dag:

Asics Moto femme hög midja

SHOPPA NU

75 $

Asics Moto Femme Crop Tank

SHOPPA NU

28 $

Asics Luxe Traveler Reversible BH

SHOPPA NU

$ 45

Asics Gel-Quantum ™ 180 4

SHOPPA NU

120 $

Slip ™ ren sidenkudde

SHOPPA NU

85 $

Vandra skönhetsbagage hävda guldögonmasker

SHOPPA NU

$ 25

I samarbete med ASICS

Foton: Tommy du/ svett och berätta