3 återställande av egenvårdspraxis som använder vatten som stjärningrediens

Hon har också en badkar, för när hon vill komma ikapp med en TV -show, ta vin i badkaret eller läsa en bok medan hon badar. Men andra gånger behöver hon ingen extern stimulans för att hennes badtid ska vara ett effektivt sätt att självvård. Bad, som meditation, kräver en nivå av stillhet, säger Jameelah. ”Det kan vara en vacker tid för dig att luta dig mer i stillhet och märka olika saker om dig själv.”

3. Simning

Jameelah är en simmare som garanterar de fysiska välbefinnande fördelarna med den vattenlevande sporten som möjliggör mild, låg påverkan, fullkroppsrörelse. Det är också vanligt, gammalt roligt. "Det är en tid för mig att vara närvarande med mig själv och att engagera mig med mitt inre barn, för jag simmade mycket som barn," säger hon.

”Jag är ofta förvånad över alla saker som jag kan göra när jag simmar att jag inte kan göra något annat. Jag kan göra hopp knäböj i poolen. Jag kan inte göra hopp knäböj så bra som jag skulle vilja på land. Det extra stödet vattnet ger-det är en vacker upplevelse.”

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.