3 lycka-förvigningsprodukter som lycka experter personligen använder varje dag
Visst, att bli lyckligare kräver till stor del att du arbetar inom vars genom att anta vissa hälsosamma vanor, flytta ditt tankesätt eller omforma dina nuvarande positioner. För detta ändamål, enligt lycka expert Rochelle Gapere, även om du är på dåligt humör, har du själv förmågan att ändra de utan produkter. Som sagt, det skadar inte att lägga till några lycka-prylar till din armoire av välbefinnande verktyg för att underlätta din lycka-uppfyllande tillväxt.
Experter i den här artikeln
- Rochelle Gapere, lycka tränare, författare till En glad tanke i taget: 30 dagar till en lyckligare du
- Sophia Godkin, doktorsexamen, psykolog, lycka tränare och författare
Och om du redan köper lycka-förökningsprodukter, varför inte snagga de lycka experter själva svär vid? Nedan tillhandahåller proffs tre typer av produkter de använder dagligen för att ge sin mentala hälsa ett boost.
3 lycka-förvigningsprodukter som experter rekommenderar
1. En tidskrift
Eftersom några av fördelarna med journalföring inkluderar att hålla dina känslor stabila och dina mål mer uppnåeliga, är det vettigt att lycka experter rekommenderar praxis dagligen.
Journalisering kan också hjälpa dig att sortera igenom dina känslor, vilket kan vara särskilt användbart när du navigerar i de negativa, eller lycka-kompromisslösa. "Journaling är något som kan erbjuda självreflektionen, [empowerment och inspiration] som vi behöver," säger psykolog Sophia Godkin, PhD, som också är känd som Happiness Doctor.
Att använda denna dagbok kräver bara fem minuter av din dag. Det är ett bra sätt att öka din lycka utan att känna att det är en annan sak du måste lägga till i ditt chorehjul.
Shoppa nu
Designad av Happiness Expert Gretchen Rubin, ger denna tidskrift möjlighet att skriva ner dina tankar utan trycket att behöva skriva en 1000-ords inträde. "[Det är bara] en mening, men många gånger i en mening kan du skriva ner tillräckligt [så] att du känner att du har överfört dina tankar till sidan och få [mer] perspektiv," berättade Rubin tidigare +Bra.
Shoppa nu2. Fitness tillbehör
Det är ingen hemlighet att rörelse kan hjälpa till att öka ditt humör, säger Gapere, som uppmuntrar människor att flytta sin kropp till och med bara 10 minuter om dagen. Gapere håller personligen en peloton i sitt hus, men du kan gå med allt som handlar om rörelseliknande löpband, ett hopprep eller en stansväska.
"Allt som får kroppen att röra sig kan verkligen sätta oss i ett tillstånd av större glädje," tillägger Dr. Gudkinn. "Ibland inser vi inte att det är bristen på att ge vår kropp vad den behöver som leder till ett mindre än lyckligt tillstånd," tillägger hon.
Det bästa med detta löpband är hur kompakt det är. Om du tar slut på rymden kan du också överväga dessa rymdbesparande löpbandalternativ.
Shoppa nu
Dina träningsprodukter behöver inte vara maskiner i sig, de måste bara höja din hjärtfrekvens. Eftersom hopprep är en av de bästa konditionsträningarna som finns, är detta definitivt en av de livförstärkande produkter som experter kan komma bakom.
Shoppa nu3. En ljusterapilampa
"Solsken är så viktigt för var och en av oss, och beroende på var du bor kanske du inte får tillräckligt med det," säger Dr. Gudkinn. "Så [ljusterapilampor är] något som jag har vid min sida hela tiden.”
Detta är ljuset som dr. Godkin använder och föredrar personligen det på grund av dess "forskningskvalitetsljus ... vilket innebär att du får det mest rekommenderade ljuset du kan," säger hon.
Shoppa nu
Detta är ett bra alternativ om du fortfarande vill ha ljuset för forskningskvalitet men springer ut på rummet på ditt skrivbord eller nattbord-eller om Alaska Northern Lights-lampan inte var estetiskt tilltalande nog för det utrymme du föreställde det i det.
Shoppa nuOj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.
