3 formar misstag som hindrar dig från att spika en perfekt headstand

Nu för logistiken för Staple Inversion-hållet rullning för de tre bästa formfelen som Copeland ser människor göra när de gör en headstand, så att du vet att undvika dessa i din praxis. Tryck sedan på Play på videon för att lära dig vad du skall gör för att få dig upp och ner.

1. Felaktig placering av armbågen

Ofta ser Copeland att människor blossar ut sina armbågar till sidorna när de försöker en headstand. "Det är inte det rätta sättet att hålla [positionen], och du har inte stödet i armbågarna för att hjälpa dig att upprätthålla korrekt justering," säger hon.

2. Använda fart

En headstand använder faktiskt massor av kärnstyrka ... såvida du inte sparkar på benen för att komma in i posen. "Många människor tenderar att, istället för att använda kärnstyrka, tenderar de att bara sparka benet från marken och förväntar sig att deras styrka kommer att hålla dem där," säger Copeland.

3. Att sätta för mycket kraft på huvudet

Medan det är tekniskt en headstand, vill du inte sätta Allt Av din vikt på din skalle. Copeland säger att detta är ett annat stort formfel som hon ofta ser när du verkligen ska känna din vikt i dina armar mer än någonting.