3 enkla steg för att starta en hälsosam livsstil, enligt Ariana Grande tränare

Här är affären: Enligt Ariana Grande's Trainer, Harley Pasternak, (som också har arbetat med Lady Gaga, Katy Perry och Rihanna), måste du ta itu med vad som händer inuti innan Du arbetar på utsidan för att verkligen nå dina hälsomål. När han pratade med jaget avslöjade han de tre enkla stegen för att starta en hälsosam livsstil: regelbunden rörelse, äta ordentligt och bättre sömn.

"När du träffar dem ur parken konsekvent, då och först då bör du överväga motståndet [träning] -delen."

"När du träffar dem ur parken konsekvent, då och först då bör du överväga motståndet [träning]," sa Pasternak.

Metoden har redan gjort underverk för Grande: Sedan hon har lagt till regelbunden rörelse i sin redan näringslösa vegandiet och regelbundet sömnschema, har stjärnan sett en enorm skillnad. "Under den längsta tiden var jag som," Hur är detta så effektivt?"Men jag mår bättre när jag rör mig mycket," sa hon till sig själv. "Jag kunde göra ett riktigt hårt träningspass och sedan sitta runt hela dagen och inte känna mig lika bra om jag ständigt rör mig."

Ser? Det är inget fel med att starta små. Gör ett försök att flytta din kropp mer under dagen (även om det bara går på en promenad under din lunchpaus), ät en hälsosam, balanserad diet och fokusera på att fånga några zzz, så är du redo att ta på dig din träningsprogram som en mästare. När allt kommer omkring är maratonklara kroppar inte byggda på en dag.

Här är därför att fokusera på viljestyrka är fel sätt att hitta träningsmotivation. Och om du behöver en träningslista för att förstärka dig, bör den här göra tricket.