3 alternativa villkor för att hjälpa dig att tänka om din egenvårdsrutin

Hur definierar du egenvård? Nedan undersöker vi tre andra termer som beskriver det

1. Självhärdande

Självvård är ibland märkt som en snabb lösning för att få dig att må bra just nu. Men det kan helt enkelt innebära att du tillåter dig tid att göra de vardagliga sakerna som driver dig.

"Nyligen fick jag matlagning, och jag känner att konsten att förbereda en måltid har blivit en stor del av min egenvårdspraxis," säger Zoe Weiner, Beauty och Fitness Editor. "[Åtkomst till självvård har] förstått vad som får mig att må bra och också förstå när jag behöver ta den tiden för mig själv och göra dessa saker. Och olika dagar kan betyda olika självvårdspraxis."

2. Självdisciplin

"Självvård är en typ av att gå den fina linjen mellan självdisciplin men också lyssna på dig själv för, du vet, ibland när jag lyssnar på mig själv, säger jag: 'Jag vill inte göra någonting idag-jag vill bara sitta på soffan, "och jag vet att det inte kommer att få mig att må bra," säger associerad redaktör Jess Freedman.

Det är därför hon erkänner rörelse som en viktig pelare i sin egenvårdsrutin. "Jag tror att det är riktigt svårt att tänka dig själv på en dålig plats, men jag tycker det är lättare när du ändrar ditt fysiska utrymme, när du rör dig," säger hon. "Det sätter mig alltid i ett bättre huvudutrymme."

3. Självklart

"Du tar hand om dig själv på samma sätt som om din bästa vän har en dålig dag, säger du 'Här är det här du älskar och får dig att känna dig lycklig," säger Saanya Ali, redaktionella projekt associerade. "Gör det själv när du behöver du är den enda du har, så var där för dig själv."

Och naturligtvis kan du alltid hävda att egenvård, i sin mest rena form, är en handling av mod. Det är inte lätt för många av oss att prioritera oss själva och utan tvekan privilegier som tid och pengar kan påverka eller förmåga att ta hand om oss själva. Men när du gör utrymme för att center vila, hävdar det definitivt din kraft, och det tar djärvhet.

"Om mitt hjärta säger till mig: 'Titta, Lauren, du vet, du behöver vila just nu,' då är det mest modiga och självkänsla som jag kan göra att flytta saker i mitt liv för att hedra det," säger Ash. "Och det är inte alltid bekvämt. Det är inte alltid lätt. Men igen, om vi är engagerade i omvandling, så är det vårt andliga ansvar att röra sig i den riktningen."

Lyssna ovan och prenumerera på Apple, Spotify eller var du än får dina podcasts.