13 av de bästa nackmassorna som en kiropraktor säger kommer att underlätta varje spänning
Hur man använder en nackmassager
Innan du går all-in på en DIY-skrivbordsmassage är det viktigt att vara medveten om de bästa metoderna när du använder den här typen av enhet. "Du vill mestadels koncentrera dina ansträngningar på baksidan av din nacke-undvika framsidan, som innehåller känsliga nerver och blodkärl," säger Dr. Peterson. "Den verkliga nyckeln är dock att börja försiktigt och bedöma hur du känner dig."Om du inte känner någon lättnad efter några upprepade användningar, kolla in med din läkare eller en kiropraktor för att se vad som händer.
Vad man ska leta efter i en nackmassager
Nackmassager kan alla ha samma allmänna mål (som uppenbarligen är att massera din nacke), men de är inte alla skapade lika. "De bästa massagarna har en mängd olika tryckalternativ så att du kan hitta vad som är bäst för dig-det rätta trycket kommer att ge lättnad utan att stressa dina muskler," säger Dr. Petersen. "Leta efter en massager som knådar och rullar dina muskler på ett sätt som liknar en massör."
Kan alla dra nytta av en nackmassager?
Även om nackmassager är stora, har de vissa begränsningar och bör inte användas som botemedel för mer allvarliga sjukdomar. "Om du har ansträngt eller förstört en muskel i halsen, kan en nackmassager vara irriterande, och en måttlig till-severt klämd nerv kan också förvärras av en massager," säger Dr. Petersen. "Ett annat problem skulle vara en svullen skiva i halsen, som inte skulle åtgärdas av en nackmassager" för smärta som går utöver mild obehag, det är bäst att konsultera en proffs innan du försöker behandla den själv.
Redo att investera i en av dina egna? Handla henne (och våra) val nedan.
Bästa kiropraktorgodkända nackmassagerare
Dr. Petersen är ett fan av denna massager, tack vare det faktum att det erbjuder ett antal olika alternativ inom en enda enhet. Du kan kontrollera värmen, tryck, hastighet och riktning för knåden för en verkligt personlig upplevelse på värk och smärta överallt.
Vad andra granskare säger: ”Köpte detta för två år sedan. Vi har använt det nästan varje dag. Styv nacke ... utmärkt lättnad. Öm axel ... utmärkt lättnad ... Jag sitter vid mitt skrivbord på vårt hemmakontor och rullar upp och ner från min nack till mitten av ryggen. Helt leende till hur bra detta känns. Känns faktiskt som om någon ger dig en ryggmassage.”-Amazonkund
Fördelar
- 3D -knådande noder
- Bärbar
- Anpassningsbar värme och riktning
Nackdelar
- Vissa granskare säger att sladden är kort
En annan dr. Peterson-godkänd fave, denna uppvärmda knader är utmärkt för djupa vävnadsmassage. Inuti ärmen finns det åtta massagrullar, som rör sig två riktningar för att underlätta spänningen, och värmen hjälper också till att slappna av dina muskler. Du kan justera intensiteten mellan lätt, medium och tung beroende på vad din kropp behöver på en given dag.
Vad andra granskare säger: ”Gillar verkligen denna massager för min nacke, har provat den på korsryggen och det verkade också hjälpa ... älskar att mängden tryck är baserad på hur individen pressar sina egna händer ... så du har mer kontroll över djupet av massagen.”-Amazonkund
Fördelar
- 8 Massager Roller Balls
- Tre styrkahastigheter, två massagefriheter
- Valfri värmefunktion
- Auto Stäng av
Nackdelar
- Vissa granskare säger att det är tungt och skrymmande
Den sista enheten för att få DR. Petersens godkännandestämpel är den här massagen över nacken, som gör att du kan styra värmen, hastigheten och riktningen för din massage. Dess ergonomiska design gör den lika vänlig mot ryggen och kalvar som den fungerar i halsen, vilket innebär att du kan använda den för att smälta bort muskelknutar var som helst.
Vad andra granskare säger: ”Wow! Detta är den verkliga affären. Jag verkar alltid ha huvudvärk. Denna massager tillåter mig att dra med handtagen så jag har den perfekta mängden tryck. Värmealternativet och förmågan att öka hastigheten är totala plus.”-Naipo -kund
Fördelar
- Ergonomisk för full kroppsanvändning
- Djup knåda
- Kan styra intensitet, riktning och värme
- Överhettning
Nackdelar
- Vissa granskare säger att massagen är skrymmande
Bästa uppvärmda, splurge nackmassager
Den här enheten var utformad för att härma upplevelsen av att masseras av mänskliga händer, vilket är exakt vad den gör. Det erbjuder en uppvärmd, djup vävnadsmassage genom fyra noder, som är avsedda att känna som tummen (som är läskigt, men effektivt) för att verkligen knåda ner i dina muskelknutar. Tänk på detta som din egen, personliga massageterapeut.
Vad andra granskare säger: ”Detta gjorde Oprahs lista över favorit saker och jag kan se varför! Det känns bokstavligen som riktiga fingrar och händerna masserar dig. Du kan lägga in den på nacken, huvudet och ryggen (eller var du vill ha ben eller fötter) och det känns bra! Du lägger armarna genom remmarna för att applicera mer tryck. Det ger en mycket djup intensiv massage eller lättare beroende på hur du placerar den.”-Trumedisk kund
Fördelar
- Fyra massagsnoder
- Valfri värme
- Känns som en riktig person som masserar dig
Nackdelar
- Dyr
Bästa uppvärmda, budgethalsmassager
Den här enheten kontrollerar alla DR. Petersens lådor-det är uppvärmt och erbjuder justerbart knådande tryck-men kommer bara att köra dig $ 32. Du kan välja mellan lätt och tungt tryck och två olika riktningar, och tack vare enhetens lätta, lättförpackbara design kan du ta den med dig var som helst för en handsfree-massage när du är på språng.
Vad andra granskare säger: ”Denna massager är fantastisk! Jag använder för min nacke och axlar. Två inställningar; Mindre intensiv och mer intensiv. Jag använder det senare. Som behöver mänskliga händer när du har detta?! jag rekomenderar!”-Amazonkund
Fördelar
- 8 knådande noder
- Valfri värme
- Armstöd
- Bärbar
Nackdelar
- Vissa granskare säger att det är skrymmande
Bästa djupa vävnadshalsmassager
Riktigt samtal: finns det något Theragun kan inte do? Miniversionen av enheten har två olika huvuden och erbjuder tre hastigheter. Dessutom är det ergonomiskt korrekt och enkelt att manövrera, vilket gör det perfekt för att komma till alla de svåråtkomliga fläckarna på baksidan av kroppen. Fördelar säger att ditt bästa alternativ är att använda det på alla snäva fläckar och flytta nacken upp och ner, låta dess vibrationskrafter göra resten.
Vad andra granskare säger: ”Perfekt resestorlek, och det är lite tystare än min normala storlek Theragun. Lindrar spänningen i ryggen efter en lång dag med resor!”-Therabody kund
Fördelar
- Super bärbar
- 150 minuters batteritid
- Tre hastigheter
Nackdelar
- Svårt att använda den för hela kroppen
Bästa anpassningsbara nackmassager
Med den här enheten kan du skörda alla fördelarna med en slagverksmassage för endast $ 56. Det erbjuder 30 justerbara hastigheter och 10 olika huvuden, som du kan blanda och matcha beroende på vilken typ av lättnad du letar efter. Dessutom är det ultralikt, så att du kan använda det vid skrivbordet utan att störa dina kollegor (eller, erm, din hund).
Vad andra granskare säger: ”Detta är en av de bästa sakerna jag någonsin har köpt. Jag kämpar ofta med knutar i ryggen, och det här verktyget misslyckas aldrig med att hjälpa mig. Ibland kan det vara besvärligt att använda beroende på var jag på ryggen försöker nå men totalt sett är den här produkten bra. Batteriet verkar vara för evigt.”-Amazonkund
Fördelar
- 30 Justerbara hastigheter och LCD -pekskärm
- 10 typer av massagehuvuden
- Tyst motor
- 6 timmars batteritid
Nackdelar
- Ingen värmefunktion
Bästa lågteknologiska nackmassager
Det kan tyckas konstigt att se tennisbollar på denna lista, men enligt proffs är de ett av de bästa sätten att få en hemmassage utan att behöva spendera några stora pengar. Lägg bara ner på ett hårt golv med knäna böjda och fötter platt på marken och placera en tennisboll under din nacke på den exakta platsen du känner någon spänning. Låt vikten på huvudet och nacken slappna av i bollen och vagga sedan försiktigt fram och tillbaka. Detta kommer att stimulera cirkulation och blodflöde, vilket hjälper till att frigöra spänningar och befria din knutar.
Vad andra granskare säger: ”Bara rätt hårdhet och storlek för massage av triggerpunkt.”-Amazonkund
Fördelar
- Prisvärd
- Bärbar
- Lättvikt
- Lätt att använda
Nackdelar
- Måste manuellt lägga till tryck
Bästa kuddmassager
Denna kudde efterliknar de knådande effekterna av en shiatsu -massage och är tänkt att användas var som helst Du känner spänning, inklusive din nacke, rygg, kalvar och mage. Det värms till 113 ℉ och stängs av automatiskt efter 15 minuter. Massagebollarna ändras automatiskt riktning varje minut.
Vad andra granskare säger: ”Som massageterapeut om 17 år rekommenderar jag helt!! Jag älskar hur lätt det här är att använda. Det är bärbart och har en plugg för bilen tändare. Värmen är fantastisk. Om du älskar djup vävnadsmassage, är detta ett måste. Får de ömma musklerna i övre halsen. Och jag använder det till och med på andra delar av min kropp om det behövs.”-Amazonkund
Fördelar
- Fyra massagsnoder
- Värmefunktion
- Bärbar, inkluderar AC och biladapter
- Sladdad handkontroll
- Auto Stäng av
Nackdelar
- Vissa granskare säger att det inte är lika bekvämt bakom halsen
Bästa nackmassager trollstav
Denna uppvärmda trollstav gör att du kan komma in i nacken och krokar på din nacke, vilket gör en ultrainriktad massage som träffar alla rätt fläckar. De dubbla vridhuvuden puls upp till 31 000 gånger per minut, och enheten låter dig välja mellan fyra hastigheter.
Vad andra granskare säger: ”När jag säger till dig är detta en av de bästa investeringarna jag har gjort! Jag är en långdistanslöpare och detta hjälper definitivt att lossa mina muskler före och efter min morgonkörning. Jag älskar hur det verkligen får benen och släpper mycket uppbyggd spänning.”-Amazonkund
Fördelar
- Dubbla huvuden och utbytbara bilagor
- Fyra hastigheter
- Bärbar
- Valfri värme
Nackdelar
- Vissa granskare säger att det är tungt
Bästa elektriska nackmassager
Det finns ingen knådning eller pulserande här. Istället använder den här enheten elektrisk stimulering för att skicka pulser djupt in i dina muskelvävnader, vilket hjälper till att frigöra alla snäva fläckar. Den har fem olika uppvärmda massagetät och fälls upp i sig själv för enkel portabilitet.
Vad andra granskare säger: "Det här är otroligt!!! Gör underverk för din nacke och är mycket stark driven! Flera olika inställningar och intensitet! Skulle rekommendera till alla!”-Amazonkund
Fördelar
- 6 lägen, 15 intensitetsnivåer
- 4 -punktsuppvärmning
- Bärbar och trådlös
- Ergonomisk design
Nackdelar
- Kanske inte passar tjocka halsar
- Inte alla kanske gillar de elektriska pulserna
Bäst för trigger-punkt-nackmassage
Denna massager är utformad för att träffa triggerpunkterna på baksidan av nacken, vilket ger dig omedelbar lättnad. Håll bara handtagen och rulla fram och tillbaka med så mycket tryck som din kropp behöver. Silikonbollarna kommer att träffa de magiska fläckarna där spänningen tenderar att multiplicera, och du kommer att känna en frigöring direkt.
Vad andra granskare säger: ”Jag har nacksmärta och migrän. Det här är perfekt för mig. Lätt att använda, lätt, mjuka skumbollar. Bra pris!”-Amazonkund
Fördelar
- Fasta massagenoder
- Ergonomiska handtag
- Lättvikt
- Deignerad för att nå triggerpunkter
Nackdelar
- Måste applicera manuellt tryck
Bästa stolen Pad Neck Massager
Undvik rygg- och nacksmärta innan det börjar med att förvandla skrivstolen till en fullblåst massagestol. Denna tech-y-pad passar över din vanliga säte och är utrustad med fyra noder och uppvärmningsfunktioner för att leverera mångfacetterad lättnad. Det integrerar fingertryck shiatsu, rullning, komprimering och vibrationstekniker, och allt du behöver göra när du har anslutit det är bokstavligen Luta dig tillbaka och koppla av.
Vad andra granskare säger: "Det här är otroligt!! Första gången jag använde var det fantastiskt, som en helt annan sensationell upplevelse. Denna massager har allt från vibration, luftkomprimering, värme, olika typer av massagestilar (2D/3D -knådning, rullning), full rygg, nedre rygg, nacke. Allt är anpassningsbart / konfigurerbart, och alla alternativ är fantastiska och är märkbart olika.”-Amazonkund
Fördelar
- Massage tillbaka, nacke, midja och säte
- 2D och 3D Shiatsu rotationsnoder
- Valfri värme och justerbar komprimering
- Justerbara rullnings- och spotmassagefunktioner
Nackdelar
- Vissa granskare säger att nacknoderna inte är lika bekväma
- Vissa granskare säger beroende på din höjd kanske noderna inte träffar din nacke på rätt plats
Vill vara den första att höra om de senaste (och största) butiksproduktdropparna, anpassade samlingar, rabatter och mer? Registrera dig för att få Intel levererad direkt till din inkorg.
