10 av de bästa appar för alla från nybörjare till maratonare

2. Strava, gratis

Strava är ett solidt val om du vill spåra dina körningar. Du kan bokstavligen kartlägga leden du vill ta itu med, och det kommer att hålla reda på inte bara dina steg, utan din takt, höjd, kalorier förbrända och din prestanda jämfört med tidigare körningar. Ännu bättre: Du kan ansluta och dela dina körningar med dina vänner, vilket ger dig extra motivation. Förutom att springa, spårar appen också dina cykelturer och dina simningsavstånd också.

3. Aaptiv, $ 15/månad

AAPTIV är en ljudbaserad fitness-app som erbjuder ett brett utbud av träningsmetoder, från styrketräning till elliptiska, rodd, yoga och stretching träning som sträcker sig från sju minuter och uppåt. Löpningen tränas av certifierade personliga tränare med bakgrundsmusik som pumpar med för att hålla dig att sätta en fot framför en annan. Det finns klasser för alla olika nivåer av löpare, så du är säker på att hitta något om du är nybörjare eller om du är en ultramarathoner som vill klocka seriösa miles.

4. Nike Run Club, gratis

Nike samarbetar med några av de bästa tränarna där ute, och Brand's Run Club -appen ger dig allt du behöver för att hålla dig uppe i ditt löpspel. Det finns utmaningar du kan välja att ta, coachningsplaner som hjälper dig att uppnå dina mål, GPS-spårning så att du kan övervaka var du har kört och ljudstyrda löpande träningspass. Koppla ihop den med din Apple Watch för att klocka din hjärtfrekvens och ha enkel åtkomst till din statistik. När du springer hör du ett upplyftande soundtrack tillsammans med din tränare (som faktiskt kan vara Kevin Hart, BTW).

5. Pacer, $ 10/månad

Om du är ivrig när du får dina 10 000 steg är Pacer den löpande appen för dig. Det är i huvudsak en löpande tränare plus pedometer i en och spårar ditt avstånd, steg (naturligtvis), väg och hjärtfrekvens och lagrar alla data så att du kan titta på diagram för att analysera din prestanda över tid. Om du är en utomhuslöpare kommer det till och med att ge dig inspiration för de bästa spåren att springa i ditt område. När det gäller att köra appar är det ganska grundläggande men gör jobbet om ditt huvudsakliga problem är att spåra din aktivitet.

6. Soffan till 5K körträning, $ 3 totalt

Ladda ner den här appen om du är ny på att springa eller bara kommer tillbaka till den. Det är ett riktigt enkelt gränssnitt som ger dig ett träningsprogram baserat på vad du letar efter och fungerar som tränare som motiverar dig under dina träningspass. Du kan lyssna på dina egna spellistor genom musikspelaren i appen (som är en förmån om du är picky om dina låtar), ansluta genom det löpande samhället och spåra dina framsteg. Det kommer också att generera grafer som visar din löpstatistik så att du kan hålla reda på hur ditt löpspel förbättras.

7. Kör med MEG, $ 40/månad

Meghan Takacs är en New York City-baserad fitnesstränare och kör Pro vars app ger dig både löpband och utomhuslopp (allt från HIIT till uthållighetsalternativ), plus träningsträning för att hålla dig svettning och motiverad. Välj din körnivå, och därifrån kommer Takacs att anpassa ditt körprogram, agera som din personliga tränare i örat. Med dina löpband kommer hon till och med att ge dig exakta körhastigheter och lutningsnummer så att du får ut det bästa av ditt träningspass.

8. Rockmyrun, $ 5/månad

Om du är väldigt speciell om musiken som du lyssnar på när du tränar är den här appen helt musikdriven-så den förstår. Den använder faktisk musikteknik för att justera din musiks takt till din BPM (beats per minut), så att din steg matchar dina låtar. Det har DJ-kuraterad musik för att inspirera dig att springa snabbare/bättre/hårdare. Och det gör grunderna ovanpå det, som att spåra din körning, hastighet, avstånd och din hjärtfrekvens.

9. Körupplevelsen, gratis

För en app som är gratis har körupplevelsen mycket att erbjuda. All utbildningen kommer från instruktörer i San Francisco, som ger dig träningspass (och motsvarande videor och artiklar) som får dig att nå din PR. Du kan välja interaktiva träningspass så att du kan träna med samhället eller välja att köra träning baserat på varaktighet, fitnessmål och andra kriterier. Förutom att spåra och coacha dig genom dina körningar, erbjuder appen olika träningspass som du kan göra, tillsammans med tips om saker som hur man kan förhindra skador när du kör.

10. Vi, $ 10/månad

Vi är en app som ger dig konstgjord intelligens som din tränare, som ger dig att köra träning baserat på din nivå och dina mål. Din EN.Jag. Vän kommer att vara ansvarig för de körningar som du fortsätter, vilket ger dig snabba justeringar och motivationsord när du svettas. Du kan också välja till gemenskapstävlingar som en extra dos av virtuell motivation. Titta på hur det är att ha en a.Jag. Löpande tränare nedan.

Också användbart: Hur man undviker att löpskador (du är välkommen). Och det är så intervallkörning kan vara nyckeln till att bli starkare/bättre/snabbare.