10 av de bästa barre -träningarna för att lossa trånga höfter och ge dig lite lättnad

I Barre-klassen hittar du vanligtvis höftöppnare som breda benplié squats, pliépulser, fyrhjulingar vid barren, duvapose eller figur-fyra på barre, arabesk och attityd och höftförlängningar. Dessa drag i kombination med höft stärkare Som sido-liggande drag-and-press med miniband, brandpulser, omvända lungpulser, plié till bortförande och broar hjälper till att rikta in sig på båda orsakerna bakom höftflexor obehag.

Dessutom finns dessa rörelser över plus väsentliga kärnstärkande ABS-rörelser i en vanlig barre-träning. Att lägga till lite barre i din veckolässa hjälper till med alla dina höft- och abstärkande mål, samtidigt som du ger dig en hel kroppsövning som hjälper till med vardagens rörelse och komfort. Framåt, 10 barre träningspass för att försöka hemma just nu.

10 barre träningsvideor att prova nu

1. 17-minuters lågpåverkan barre-träning

2. 15-minuters utrustningsfri barre-träning

3. 24-minuters konditionsträning

4. 20-minuters barre-träning

5. 26-minuters cardio + barre-träning

6. 15-minuters underkroppsbarre-träning

7. 10-minuters stående kärna barre-träning

8. 30-minuters hela kroppen barre träning

9. 5-minuters barreinspirerad träning

10. 6-minuters barre-träning

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.