Du föreställer dig inte att allergisäsongen är längre och allvarligare här är hur man hanterar

2. Starta dina allergimediciner tidigt

Beroende på när dina allergier träffar kan det vara för sent för detta, men att starta dina allergimediciner innan du är symptomatisk är till hjälp, förklarar DR. Parikh. "Om du vet att du är benägen vid en viss tid på året, starta alla dina förebyggande läkemedel tidigt," säger hon. "Jag har alla mina patienter att starta alla läkemedel de behöver för sina allergier eller astma i mars, tidigt så på det sättet när säsongen träffar är det inte lika dåligt för dem."

3. Investera i en luftrenare

Shoppa nu: Dyson Pure Cool Purifying Fan, $ 570 till försäljning för $ 450

Om du redan har svårt med säsongsallergier, vill du inte också ta itu med inomhusallergener. Forskning har visat att luftrenare med HEPA -filter kan hjälpa till att ta bort inomhusallergener som mögelsporer och djurskiva utöver pollen. Dr. Parikh betonar att pollen är väldigt liten. Din luftrenare kommer sannolikt inte att ta bort alla pollen i luften, men det kan hjälpa. Det bästa du kan göra är att källa till en luftrenare med ett HEPA -filter, säger hon. Bilden ovan är den mycket effektiva Dyson Pure Cool Purifying Fan, som för närvarande är till försäljning för $ 450.

4. Håll dina fönster stängda

Så mycket som du älskar att känna den varma vårbrisen, allt det gör är att blåsa pollen i ditt hem. Dr. Parikh säger att det bästa sättet att hålla pollen ute är att bara hålla fönstren stängda.

5. Bär din ansiktsmask

Maskerna vi bär för att skydda oss själva och andra från covid-19 är också bra på att hålla pollen ur andningsorganen. "Vi fann att de masker som alla bär för Coronavirus faktiskt hjälper till med pollenallergier också eftersom det blockerar pollen från att gå in i näsan och munnen," säger Dr. Parikh.

6. Brygga en kruka med nässlor

Dr. Parikh säger att dricka nässloret kan hjälpa vissa människor med sina allergisymtom men inte andra. "Vi har inte bra data för att visa att det faktiskt gör något eller om det bara är en typ av chans eller en placeboeffekt," säger Dr. Parikh. "Det är fantastiskt att använda det om det hjälper dig att må bättre, men lita inte på just det, särskilt om du har allvarligare symtom som andningsproblem och vad inte."

Lär dig hur du gör nässlor för allergier:

7. Dricka kaffe

Kaffe kan också vara bra för att hjälpa till med allergisymtom utöver allergimedicin.

"Koffein hjälper till med sömnighet som vi alla vet, men det kan också hjälpa till med trängsel," säger Dr. Parikh. ”Med allergier får du inflammation och överbelastning av dina blodkärl, och sedan får du inflammation i näsan också, eftersom i princip är näsan blockerad från den allergiska reaktionen. Och samma sak händer i ditt huvud. Du känner i princip överbelastningen i dina bihålor, i ditt huvud, och det kan få människor att känna sig trötta och trötta.”

Så här gör du ökat kaffe för optimal energi:

8. Genomgå immunterapi

Immunterapi involverar den gradvisa desensibiliseringen till dina triggers som med tiden kan lämna människor allergifria genom en serie skott spridda över några år. Detta kommer inte att göra någon skillnad denna allergisäsong, men dr. Parikh säger att om du börjar nu kommer nästa allergisäsong att vara mycket mer tolerabel. Konsultera en allergist för att se om detta passar bra för dig.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.