Din menstruationscykel är mycket större än bara din period-här är hur det går ner

Att veta vad som händer med din kropp varje månad kan hjälpa till att ta lite av mysteriet ur fertilitetsprocessen om en person bestämmer sig för att få barn, säger Dr. Homaifar. ”Det är inte som att du bara har sex och du blir gravid. Det är vad vi lär oss i sex-ed, men du måste faktiskt tid på en viss tidpunkt, och mycket måste hända för att du ska kunna bli gravid.”(Så tränare Carr i Elaka tjejer var fel hela tiden?)

För att vara rättvis mot oss alla som skrapar i huvudet är menstruationscykeln superkomplex. Det involverar äggstockarna, livmodern, delar av hjärnan och ett gäng olika hormoner. För att göra det enklare pratade vi med DR. Moravek och Dr. Homaifar för att bryta ner saker. Tänk på periodskolan officiellt i sessionen.

Del 1: Follikulärfasen

Den första dagen i din period anses tekniskt vara dag ett i din menstruationscykel. Office on Women's Health rapporterar att den genomsnittliga menstruationscykeln varar 28 dagar, även om vissa människor har kortare cykler och vissa har något längre cykler.

Medan din livmoder kastar ut slående ut slidan i form av din period (mer om den på lite) i början av din cykel, skickar den ärtstora hypofysen vid basen av din hjärna ett hormon som kallas follikelstimulerande hormon (Fsh) ner till äggstockarna. FSH stimulerar dina äggstocksfolliklar (kärl där omogna ägg är inrymda) för att växa och mogna ett ägg, säger Dr. Moravek.

När några av dessa folliklar växer släpper de hormonet östrogen i blodomloppet. Östrogen säger till endometrium (ditt livmoderfoder) att växa och tjocknar för att stödja ett potentiellt befruktat ägg. "Det här är allt under förberedelse för att reproducera," Dr. Säger Moravek. ”Medan ägget växer bygger kroppen samtidigt ett foder för att stödja graviditet om man skulle inträffa.”

Del två: ägglossning

När dina östrogennivåer blir tillräckligt höga släpper din hjärna ett annat hormon som kallas luteiniserande hormon (LH), säger Dr. Moravek. Ökningen i LH (tillsammans med mer FSH), som varar i ungefär en dag eller två, tvingar din äggstock att släppa ett moget ägg i det angränsande äggledaren. Ägget spricker bokstavligen eller dyker upp genom follikel-något som vissa människor kan känna i form av en skarp kramp eller värk på ena sidan eller den andra. Detta kallas ägglossning, och det händer mellan dag 11 till 21 i din cykel.

En person kommer troligtvis att bli gravid under den tre till fem dagars ägglossningsperioden. Det är därför DR. Moravek säger att många fertilitetsspårare och satser mäter en persons LH-nivåer-en plötslig ökning av LH är en enorm prediktor för ägglossning. Detta är också när östrogennivåer är som högst, vilket kan leda till ökad sexdrift, mer vaginal smörjning och ännu bättre, tydligare hud.

Del tre: Luteal -fasen

När ägget släpps från äggstocken hänger det i ditt äggledare som väntar på att bli befruktad av en spermier. Det kan leva i upp till 24 timmar efter ovaring. Om den är befruktad kommer den att resa till livmodern, där den troligen kommer att implantera i det cushy endometrium och börja växa till ett foster.

Om ägget inte blir befruktat, sparkar detta av det som kallas lutealfasen i din cykel. Det här är den bakre halvan av din cykel som lindas upp på cirka 14 till 16 dagar efter ägglossningen. Follikeln som släppte ägget blir en corpus luteum-en tillfällig körtel som släpper enorma mängder progesteron. Progesteronet stabiliserar tillväxten av endometrial foder och gör det redo för ett embryo, säger Dr. Moravek. Ökningen av progesteron (och efterföljande dopp i östrogen som svar) signalerar också till hjärnan för att sätta bromsarna på FSH. Hormonskiftet kan också minska din sexlyst.

Ungefär en vecka före din period (när det är klart för din kropp att du inte är gravid), krymper corpus luteum och slutar producera progesteron. Dina övergripande hormonnivåer faller, vilket leder till alla dina favorit roliga PMS -symtom som humörsvängningar, kramper, utbrott och uppblåsthet. "Jag skulle säga att progesteron förmodligen driver mycket av vad kvinnor känner mer än någon av de andra hormonerna," Dr. Moravek säger särskilt avfallet i progesteron i slutet av din cykel.

Del fyra: Mensuration

Kom ihåg hur dina progesteronnivåer sjönk? Det banar vägen för din period. "När det inte finns mer progesteron är livmoderns foder inte längre stabiliserad och det blöder," Dr. Säger Moravek. ”Nu är vi tillbaka på första dagen.”Endometrium frigör sig från väggarna i din livmoder och reser genom livmoderhalsen och vagina ur din kropp (tillsammans med det upplösta, obefruktade ägget) och i din tampong, pad, menstruationskopp eller annan menstruationsprodukt som valde val. Dina östrogen- och progesteronnivåer är nu vid sin lägsta-A-signal för hjärnan att öka FSH-nivåerna och starta hela cykeln igen.

Vill ha mer kunskap? Vi är här över och bustar myter om "periodens synkronisering" och de påstådda farorna med simning i havet under din period.