Ja, ditt andetag kan bli värre under kallare månader-här varför och hur man ska hantera

Även om alla dessa tandläkare nämnde att diet påverkar andetaget, framhöll mest vikten av hydrering och tandhygien över specifika dietförändringar. "Människor tycker vanligtvis att dålig andedräkt alltid är ett resultat av saker de åt. Men för det mesta orsakas det av något annat som att vara dehydratiserad eller ha tandköttssjukdom, säger Dr. Hedrick.

Utöver dricksvatten, som ibland verkar vara svaret på allt, finns det några tandhygientekniker som också kan hjälpa. Dr. Huang rekommenderar att du tandtråd och borstar tänderna och tandköttet två gånger om dagen. Alla experter rekommenderade borstning och tandtråd för att minska mängden bakterier i munnen eftersom det verkligen är så effektivt. Hon säger också att människor som är bekymrade över dålig andedräkt bör överväga att använda en tungskrapa två gånger dagligen. Tungskrapare rekommenderas mindre vanligt men super hjälpsamma när det gäller att slåss med dålig andedräkt. Dr. Kahng sekunder Denna känsla och tillägger, "De vita saker som människor ser på tungan är en ansamling av bakterier, skräp och döda tungceller som måste exfolieras. Tungskrapning görs försiktigt och ordentligt skadar inte smaklökar, men överskottstrycket kan."Dessa manuella tekniker fungerar för att befria munnen, tänderna, tungan och tandköttet med luktframkallande bakterier.

Munnvätt kan vara en annan lösning (avsedd ordning) så länge den har rätt ingredienser. Den typ av munvatten du väljer kan antingen hjälpa eller skada frågor, enligt Dr. Hura. Hon rekommenderar att du väljer en alkoholfri munvatten. Detta beror på att alkohol är ett mycket starkt sammandragande som tar bort bakteriernas mun och saliv, dr. Huang säger. Bakterier är vad du vill bli av med; Saliv är dock inte. Saliv är det värdefulla luktförhindrande ämnet som du arbetar hårt för att skydda året runt. Antibakteriellt munvatten utan alkohol kan ha den önskade bakteriedödande effekten du letar efter, utan alkoholen som torkar ut munnen vidare.

I slutet av dagen är andningslukt helt enkelt en indikation på att något händer i munnen-de är inte ett moraliskt misslyckande. I själva verket, om du märker ovanligt luktande andetag trots att du följde den rekommenderade tandhygienpraxis-kan-. "Om du regelbundet borstar tänderna, tandtrådar och sköljer munnen och du fortfarande har dålig andedräkt, är det ett tecken att söka hjälp från en tandläkare," säger Dr. Kahng. "Bakterierna som orsakar dålig andedräkt kan vara i halsen eller mandlarna. Om du har smärta eller ömhet i tandköttet är det också ett tecken för att söka hjälp."

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.