X Band Walks Stärker din abs och glutes samtidigt-allt du behöver är ett motståndsband

2. Grepp om bandet och upprätthålla en upprätt position, ta ett steg till vänster och hålla höfterna fyrkantiga. Följ med din högra fot, håll spänningen på bandet och utan att låta fötterna röra. Undvik sidoböjning; Stegen ska komma från höfterna och inte sidan av din överkropp.

3. Upprepa i 10 steg i varje riktning. Slutför totalt fyra till fem varv.

4. För att göra denna övning svårare, utför den genom att låsa ut knäna och dra bandet hela vägen upp till hakan med armbågarna som pekar på att arbeta dina axlar utöver dina glutor och kärna.

Kan inte få tillräckligt med motståndsbandsträning? Prova detta fullkroppsresistensbandsträning:

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.