Varför du ska göra Arnica till din löpande kompis

Värkande från en lång körning och det finns en annan precis runt hörnet? Komma tillbaka på vägen med arnica montana, Ett återhämtningsverktyg för kända löpare, fitnessfanatiker (HI!) och hälsosamma typer som inte gillar att peka piller för sina värk och smärta.

Växten har en lång historia som ett homeopatiskt botemedel mot ömhet, blåmärken och svullnad. (Det är till och med en de-puffer i ögonkräm.) Och till skillnad från Advil applicerar du det precis där du skadar.

Det är också den typ av produkt som luktar mer som högkvalitativ naturlig hudvård än en klinisk handrensare eller några av de andra apoteksmuskelförlorningskrämorna.

Här är fem sätt att få denna stora aktuella smärtlindring i kontakt med dina väg-raverade fötter, muskler och leder:

Kylning vid kontakt
Naturopathica arnica muskelgel, $ 24
Förutom Arnica, vet du vad som hjälper tar kanten av att brinnande, hobbande smärta som dina fyrhjulingar och kalvar avger? Menthol, som ger en långvarig kylkänsla i denna gel.

Bäst för massage
Weleda Arnica Massage Oil, $ 14.95
Råkar inte ha en expert (eller villig) massageterapeut hemma? Tote detta med dig till din nästa sport eller djupvävnadssession.

Uppvärmning och sömninducerande
MJ: s Herbals Arnica Salve, 12 $.99
Håll denna organiska salva tillverkad med uppvärmning av kryddnejlika på din säng och applicera den kvällen före en tidig körning. Den särskilt avkopplande doften hjälper dig att sova.

Fantastisk
Badger Sore Joint Rub, $ 9.45
Limp till brunch inte mer! Denna lilla tenn är tillräckligt liten för att passa in i din löpande jackficka för omedelbar applicering.

FÖRSTA HJÄLPEN
Dr. Hauschka Birch Arnica Oil, $ 25.99
Slather denna arnica-laden olja på svullna knän, skryta om hur bra din PR ser ut och lutar stolt.
-Melisse Gelula

Mer läsning
Yoga för löpare: 3 poser för att hjälpa din hamstrings
Fick en skada och en lopp? Hur akupunktur håller dig i träning
Hur elitlöpare (och du) använder Feldenkraier för smärta och PR