Varför vakna upp med solen är Blair Flyns go-to wellness-övning

Välkommen till min morgonrutin, där Blair Flynn (yogainstruktör och wellnessbloggare på BalanceWithb) och andra Gurus delar sina personliga (ofta överraskande, ofta friska) morgonritualer-för att hjälpa dig att göra din a.m.är mer fantastisk. En viktig del av hennes morgon? Att göra små hälsosamma val som alla lägger till Kickstart en fantastisk dag, som att använda Pyure Organic Stevia i sin frukost istället för bearbetat socker.

Jag är en av de människor som aldrig behöver använda ett larm för att vakna upp min kropp naturligtvis vaknar upp mellan 5:30 till 6:45 a.m. Solen lyser ljust i mitt rum, så det spelar en stor faktor i att jag vaknar med solen de flesta morgnar.

Jag älskar en bra mandelmjölk eller gurkmeja latte med ett extra skott av espresso. Att sötna upp dem Jag rekommenderar alltid växtbaserade alternativ som Pyure Organic Stevia. Då kan jag ha en chokladsmoothie med massor av greener eller en yoghurtskål med muttersmör, linfrön, bananer, kakao -nibs, kollagen, kanel, gurkmeja och allt annat jag är på humör för.

Jag älskar också att gnälla på mina energibitar med mitt kaffe, men eftersom jag tittar på mitt sockerintag mycket på grund av min matsmältningshistoria har jag funnit att Stevia är ett bra alternativ sötningsmedel för mig. Jag lägger till det till mina energibitar, smoothies eller yoghurtskålar. Jag har funnit att Stevia inte orsakar matsmältningsbesvär för min kropp, det får inte att mitt blodsocker stiger (eller får mig att krascha senare på dagen som andra sockerarter), Och jag behöver bara lite för att söta upp saker!

"Eftersom jag tittar på mitt sockerintag mycket på grund av min matsmältningshistoria har jag funnit att Stevia är ett bra alternativ sötningsmedel för mig."

Jag lider av många matsmältningshälsoproblem (gastroparesis, matallergier, IBS) så Varje morgon tar jag en Silver Fern Probiotic, vilket har minskat uppblåsthet och gjort det möjligt för mitt matsmältningssystem att känna sig normalt igen.

Jag tar också ett hum näring matsmältningsenzym före varje måltid (eller åtminstone mina två största måltider) och g.Jag. Befästning och L-glutaminpulver från rena kapslingar för tarmhälsa. Jag letar främst efter vitaminer som stöder tarmhälsa, frisk hud och naturligtvis ökar humör eller energi.

Efter att jag har gjort min säng (som hindrar mig från att komma tillbaka till den), Jag tvättar ansiktet med kallt vatten, Använd sedan Cocokind Raspberry Toner, Raspberry Jasmine Oil Serum och Matcha Stick för att hydrera mina läppar.

Min sminkrutin är grundläggande för ingen (om jag arbetar hemifrån eller tränar kommer jag inte att bära någon). Jag brukar bara ha mascara, eyeliner, lite highlighter och läppbalsam. Att byta till icke-toxisk, organisk smink har minskat rodnad och inflammation och fått min hud att känna sig mjukare och mindre benägna att bryta ut. Om jag inte tvättar håret använder jag Franklin och Whitman torr schampo och jag är bra att gå!

Jag är en morgonperson, men ironiskt nog Jag trivs med att träna senare på kvällarna. Jag föredrar att ta itu med mina att göra listor tidigare på dagen och träna senare på kvällen när jag kan vila mitt sinne och faktiskt njuta av tränings- eller yogaklassen utan att tänka på vad som måste åstadkommas den dagen.

Jag lämnar utrymme för flexibilitet i den senare delen av mina dagar, men Mina morgonrutiner är heliga för mig. Genom att etablera små rutiner som minskar stressen i min kropp har jag kunnat lindra mina symtom från mina matsmältningsfrågor, som lämnade mig med intensiva migrän och ångestattacker.

"Hur du börjar morgonen sätter tonen resten av dagen."

Hur du börjar morgonen sätter tonen för resten av dagen. Personligen behöver min kropp tid att justera med en långsam start innan jag hoppar in i något huvudet först och snabbt eller stressat.

Min favoritdel på morgonen vaknar faktiskt upp vid soluppgången och njuter av bara några ögonblick av lugn och ro. Det låter ganska kliché men mina dagar kan ofta vara hektiska, så jag försöker verkligen njuta av dessa stunder på morgonen.

Handla sin morgon

Köp nu organisk stevia sötningsmedel - 40 paket $ 4 köp nu bragg organisk rå äppelcider vinäger $ 9 köp nu organiskt stevia extrakt $ 16 köp nu silver ormbunke ultimate probiotic supplement $ 50 köp nu mymatcha all -over fuktpinne $ 9 köp nu öst faller torr schampo $ 20

I samarbete med Pyure Organic

Toppfoto: Blair Flynn