Varför stress rengöring av ditt hem just nu känns * så * bra

"Genom att skapa organisation i våra omgivningar tenderar vi att lugna våra autonoma nervsystem och använder den energi som framkallas av våra stresshormoner för fysisk rörelse," säger Neuroscientist Nan Wise, PhD. "Stresshormoner är utformade för att aktivera oss till flygning eller slåss. Genom att flytta våra kroppar och använda upp energi kan vi bränna upp några av dessa stresshormoner och skapa ett tillstånd av välbefinnande. Och när vi utnyttjar vår uppmärksamhet kan vi fokusera på att återställa en känsla av ordning som ger oss ledtrådar att våra miljöer är förberedda och vi är säkra."

Åh, wow, resonerar det med mig. När jag kastar ut pizzaskrin, tvätt eller lägger bort 45 tomma vattenglasögon, jag do känns som om jag gör mitt hem till en liten fristad. Oavsett orsaken till min ångest, att ge en liten hemmesamning får mig att känna mig som om jag är säker. Från möss, men också andra, mer nebulösa saker. Och ömheten och TLC som jag ger min lägenhet tänder mig också, en annan stor tid för stressrengöring.

"Våra hem är ofta vårt säkraste och heligaste utrymme", säger Dr. Manlig. "När omvärlden verkar överväldigande är hem ofta den enskilda platsen vi kan vända oss till för lugn och fred. Våra hemutrymmen erbjuder oss den extra fördelen med att ha möjlighet att ta hand om och ta hand om den valda omgivningen."

I huvudsak, att anta en produktiv och målmedveten aktivitet som stressrengöring gör att vi rensar vårt sinne, ansluter oss till våra positiva känslor och skapar en värld där ingen kan röra oss. Så nästa gång du känner lusten att ta tag i din telefon och domar i avgrunden, kanske nå en duster istället.