Varför att spela ett old-school-telefonspel kan hjälpa till att öka ditt humör

I den tredje studien fick 309 studenter i uppdrag att spela Tetris medan de väntade på att deras kamrater skulle betygsätta sin fysiska attraktivitet (UHH, värsta mardröm?). Spelet visade sig hjälpa eleverna att gå in i ett flödesläge och precis som i de två första studierna rapporterade deltagarna en ökning av positiva känslor och en minskning av negativa känslor.

Medan du kanske glädjer dig i en ny motivering för dina två pricksberoende (bara jag?), du vill förbli medveten om din skärmtid, vilket kan ha en negativ inverkan på din hälsa, inklusive din sömnkvalitet. Så byt upp dina flödesinducerande aktiviteter genom att koppla ur och spela ett spel av Jenga, schack eller scrabble. Det kan bara vara det perfekta sättet att komma igenom den familjfyllda semestern.

Om du har att göra med ångest, här är vad du bör göra istället för att ta djupa andetag och varför det verkar bli värre på natten.