Varför verkställande direktörer, skådespelare och popstjärnor älskar transcendental meditation

Beatles krediterade berömt transcendental meditation med att hjälpa dem att skriva sin bästa musik. Oprah svär vid sin dagliga övning. Så gör miljardären hedgefond grundare Ray Dalio, brittiska komiker Russell Brand och Music Mogul Russell Simmons.

Faktum är att listan över kändisar och Fortune 500 VD som säger att transcendental meditation har hjälpt dem i deras personliga och professionella liv är så lång att vi kan behöva starta en ny lista: ”Framgångsrika människor som Inte Öva transcendental meditation.”

Precis vad är denna populära meditationstil och hur skiljer den sig från andra? Vi berättar för dig!

"TM", förkortningen som används av insiders, är praxis att sitta i 20 minuter, två gånger om dagen och upprepa ett personligt mantra som du har fått av en TM -lärare. Tekniken är baserad på en vedisk tradition, en gammal indisk upplysningsprocess. För femtio år sedan introducerade den andliga ledaren Maharishi Mahesh Yogi praktiken till resten av världen och grundade det transcendentala meditationsprogrammet.

"En kreativ kant"

Enligt programmet tillåter TM ditt sinne att slå sig in i ett tillstånd av ren medvetenhet, känd som transcendentalt medvetande. I detta tillstånd är kroppen som mest avslappnad, och hjärnan har förmodligen den största tillgången till sin kreativa energi. Hängivna hävdar att TM ger dem en kreativ fördel, vilket gör att de kan vara mer fokuserade under dagen och få tillgång till innovativa idéer.

Shel Pink, grundare av den banbrytande sparituella linjen med nagellack och kosmetika, krediterar TM för att hjälpa henne att driva sin framgångsrika affär. David Lynch, filmregissören som utan tvekan är TM: s största (och mest igenkännande kreativa) talesman för tillfället, berättade för ett auditorium av filmstudenter hur oumbärlig TM är för hantverket: "Det ökar medvetenheten om rent livligt medvetande" och "upplever handlingen Att liva upp ditt medvetande gör kreativitetsflödet."(Kolla in det här vid minut 7.)

Men Lynch skulle också säga att TM inte bara är för filmstudenter (eller kändisar och VD). Det är också en potent läkningspraxis. Det är därför David Lynch Foundation samlar in pengar för att erbjuda TM-program för högspänning, i riskzonen, som innerstadsstudenter och hemlösa.

Peter Trivelas, en marinveteran som nu undervisar TM till andra veteraner, håller med om att denna enkla praxis har kraftfulla fördelar för posttraumatisk stress. ”TM lär dig att sätta din hjärna i ett tillstånd av djup vila, så att din kropp kan börja reparera sig själv på en djup nivå.”

Transcendental Meditations stora hälsopåståenden

TM har förmodligen fler medicinska studier bakom sig än någon annan meditationspraxis, varför det förutom att hjälpa till att minska effekterna av stress och trauma, hyllas rutinmässigt som ett slags botemedel för frågor som sträcker sig från högt blodtryck till diabetes.

Forskning tyder på att dessa påståenden inte är överdrivna. En UCLA Medical School -studie på patienter med hjärtsjukdomar fann att de som praktiserade TM hade lägre blodtryck och förbättrad blodsocker och insulinnivåer (kopplade till diabetes).

Flera andra studier har föreslagit att TM faktiskt kan bromsa åldringsprocessen och öka livslängden bland dess utövare. Inte överraskande drar dessa anti-aging-fördelar regelbundet nya konvertiter (och Hollywood-typer), som stannar för sinnesfrid.

Att lära sig TM är inte billigt. 3-dagars kursen kostar 1 500 $, även om stipendier är tillgängliga. Och sedan pågår din tids pågående investering: ta 20 minuter av din dag två dag om dagen. Hur passar dessa mycket upptagna människor in det? "Jag tycker att när jag tar mig tid att öva TM, finns det faktiskt mer tid tillgänglig på dagen," säger Pink. "Jag är mer fokuserad och produktiv.” -Carla vass

För mer information, besök www.tm.org och www.Davidlynchfoundation.org